KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.02.2010 torstai	08:08:05 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	545g	36.8kcal	3.5g 14kcal 38%	3.3g 13kcal 36%	1g 9kcal 26%
18.02.2010 torstai	08:33:20 aamu	Luomujogurtti Valio maustamaton	257g	154.2kcal	9.8g 39kcal 26%	12.9g 51kcal 35%	6.4g 58kcal 39%
18.02.2010 torstai	08:33:28 aamu	Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g	10.53g	33.7kcal	1.9g 8kcal 23%	4.5g 18kcal 54%	0.9g 8kcal 24%
18.02.2010 torstai	08:33:28 aamu	Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti	2.91g	16.5kcal	0.7g 3kcal 17%	0.4g 2kcal 10%	1.3g 12kcal 73%
18.02.2010 torstai	08:33:28 aamu	Rusina (Fineli)	8.24g	24.1kcal	0.2g 1kcal 4%	5g 20kcal 94%	0g 0kcal 2%
18.02.2010 torstai	08:33:28 aamu	Luomukaurahiutaleet (Rainbow), annos 19g	9.83g	34.4kcal	1.4g 6kcal 16%	5.5g 22kcal 66%	0.7g 6kcal 18%
18.02.2010 torstai	08:33:28 aamu	Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g	9.62g	30.8kcal	1.4g 6kcal 19%	5.7g 23kcal 74%	0.3g 2kcal 7%
18.02.2010 torstai	08:33:28 aamu	Parapähkinä 10g	4.66g	31.7kcal	0.7g 3kcal 8%	0.3g 1kcal 4%	3.1g 28kcal 87%
18.02.2010 torstai	08:33:28 aamu	Pekaanipähkinä (Pirkka)	3.37g	23.9kcal	0.3g 1kcal 5%	0.1g 1kcal 3%	2.4g 22kcal 92%
18.02.2010 torstai	08:33:28 aamu	Saksanpähkinä (Fineli)	6.66g	45.3kcal	1g 4kcal 9%	0.2g 1kcal 2%	4.3g 39kcal 89%
18.02.2010 torstai	08:33:28 aamu	Manteli (Fineli)	1.17g	7.2kcal	0.3g 1kcal 16%	0.1g 0kcal 4%	0.6g 6kcal 80%
18.02.2010 torstai	12:57:06 päivä	Riisi, keitetty, suolaa (Fineli)	100g	137kcal	2.4g 10kcal 7%	30.2g 121kcal 91%	0.3g 3kcal 2%
18.02.2010 torstai	12:57:17 päivä	Kalkkunan rintafilee, uunissa paistettu (Fineli)	139g	245.7kcal	51g 204kcal 84%	0g 0kcal 0%	4.4g 39kcal 16%
18.02.2010 torstai	15:17:39 iltapäivä	Luumu kivetön (Fineli)	50g	23.4kcal	0.4g 2kcal 8%	4.2g 17kcal 85%	0.2g 1kcal 7%
18.02.2010 torstai	15:40:05 iltapäivä	Halloumi juusto (Eridanous , lidl), annos 22g	58g	186.8kcal	12.8g 51kcal 28%	0.9g 3kcal 2%	14.5g 131kcal 71%
18.02.2010 torstai	15:41:48 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	166g	21.6kcal	1.2g 5kcal 22%	3.5g 14kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
18.02.2010 torstai	15:42:24 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	8g	70.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 100%
18.02.2010 torstai	15:51:33 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	100g	56kcal	8.5g 34kcal 61%	5g 20kcal 36%	0.2g 2kcal 3%
18.02.2010 torstai	15:52:05 iltapäivä	Mansikka (Fineli)	131g	61kcal	0.7g 3kcal 5%	11g 44kcal 90%	0.3g 2kcal 5%
18.02.2010 torstai	15:52:37 iltapäivä	Mustikkakeitto (Valio)	166g	66.4kcal	0g 0kcal 0%	16.6g 66kcal 100%	0g 0kcal 0%
18.02.2010 torstai	15:55:43 iltapäivä	Korvapuusti runsasrasvainen, rasvaton maito (Fineli)	76g	243.5kcal	5.2g 21kcal 9%	33.9g 136kcal 57%	9.2g 83kcal 35%
18.02.2010 torstai	21:00:00 ilta	Banaani, kuorittu (Fineli)	106g	92.2kcal	1.1g 4kcal 5%	19.4g 78kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
18.02.2010 torstai	21:00:00 ilta	Täysjyväsämpylät, Leipomo Salonen	65g	182.1kcal	8.3g 33kcal 19%	32.4g 129kcal 73%	1.6g 14kcal 8%
18.02.2010 torstai	21:00:00 ilta	Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen)	10g	72kcal	0.1g 0kcal 1%	0.4g 2kcal 2%	8g 72kcal 97%
18.02.2010 torstai	21:00:00 ilta	Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli)	24g	89.7kcal	5.4g 21kcal 24%	0g 0kcal 0%	7.7g 69kcal 76%
18.02.2010 torstai	21:00:00 ilta	Grilli härkä (Wursti), annos 15g	20g	17kcal	3.6g 14kcal 78%	0.3g 1kcal 5%	0.3g 3kcal 17%
18.02.2010 torstai	21:00:00 ilta	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu (Fineli)	220g	100.3kcal	6.6g 26kcal 27%	10.6g 42kcal 43%	3.3g 30kcal 30%
Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 2056.7kcal Erotus 47.3kcal Kuituja 17.7g			2297.99g	2104kcal	128.4g 513kcal 25%	206.3g 825kcal 40%	79.8g 718kcal 35%