KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.01.2006 maanantai	06:59:56 aamu	Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)	100g	26kcal	3.3g 13kcal 52%	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%
16.01.2006 maanantai	06:59:56 aamu	Tee	400g	1.2kcal	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2006 maanantai	07:00:06 aamu	Kevytlevi, 40%, vähäsuolainen	6g	24kcal	0.4g 2kcal 7%	0.1g 0kcal 2%	2.4g 22kcal 91%
16.01.2006 maanantai	07:00:06 aamu	Vaasan täysjyvä monivilja leipä	41g	102.5kcal	3.9g 16kcal 15%	18.5g 74kcal 71%	1.6g 14kcal 14%
16.01.2006 maanantai	07:00:06 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
16.01.2006 maanantai	07:17:21 aamu	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	25g	17.5kcal	3.8g 15kcal 85%	0.5g 2kcal 11%	0.1g 1kcal 4%
16.01.2006 maanantai	17:05:33 iltapäivä	Keitetty spaghetti	70g	68.5kcal	2.1g 8kcal 12%	13.5g 54kcal 80%	0.6g 5kcal 8%
16.01.2006 maanantai	17:06:20 iltapäivä	Jauhelihakastike, Sika-nauta, 100 g	100g	142.1kcal	6.7g 27kcal 19%	3.1g 12kcal 9%	11.5g 104kcal 73%
16.01.2006 maanantai	17:06:41 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
16.01.2006 maanantai	17:07:01 iltapäivä	Porkkana, 2 isoa	50g	13.5kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
16.01.2006 maanantai	17:08:45 iltapäivä	Ruisleipä, tosi rukiinen (Vaasan)	40g	92kcal	3.8g 15kcal 17%	17.2g 69kcal 77%	0.6g 6kcal 6%
16.01.2006 maanantai	17:09:18 iltapäivä	Kevytlevi, 40%, vähäsuolainen	6g	24kcal	0.4g 2kcal 7%	0.1g 0kcal 2%	2.4g 22kcal 91%
16.01.2006 maanantai	17:09:36 iltapäivä	Ohrarieskanen, 1 pala 35g	35g	73.5kcal	2.6g 11kcal 15%	14.4g 57kcal 79%	0.5g 5kcal 7%
16.01.2006 maanantai	17:09:50 iltapäivä	Kevytlevi, 40%, vähäsuolainen	6g	24kcal	0.4g 2kcal 7%	0.1g 0kcal 2%	2.4g 22kcal 91%
16.01.2006 maanantai	17:14:42 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	350g	119kcal	0.7g 3kcal 3%	24.8g 99kcal 89%	1.1g 9kcal 9%
16.01.2006 maanantai	17:20:00 iltapäivä	Valio Gefilus vadelma jogurtti 125g prk	125g	56.3kcal	4.6g 19kcal 33%	8.5g 34kcal 61%	0.4g 3kcal 6%
16.01.2006 maanantai	17:20:41 iltapäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	20g	14kcal	3g 12kcal 85%	0.4g 2kcal 11%	0.1g 1kcal 4%
16.01.2006 maanantai	17:30:37 iltapäivä	RedBull, Energiajuoma 250ml	250g	112.5kcal	0g 0kcal 0%	28.3g 113kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.01.2006 maanantai	17:31:10 iltapäivä	Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)	100g	26kcal	3.3g 13kcal 52%	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%
16.01.2006 maanantai	17:31:10 iltapäivä	Tee	400g	1.2kcal	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2006 maanantai	19:52:54 ilta	Reissumies (Oululainen) 25g pala	25g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	11g 44kcal 74%	0.5g 5kcal 8%
16.01.2006 maanantai	19:53:10 ilta	Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)	100g	26kcal	3.3g 13kcal 52%	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%
16.01.2006 maanantai	19:53:10 ilta	Tee	400g	1.2kcal	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2006 maanantai	19:54:20 ilta	Kevytlevi, 40%, vähäsuolainen	6g	24kcal	0.4g 2kcal 7%	0.1g 0kcal 2%	2.4g 22kcal 91%
16.01.2006 maanantai	19:56:23 ilta	Kuivatut hedelmät	170g	442kcal	0g 0kcal 0%	107.1g 428kcal 97%	1.7g 15kcal 3%
16.01.2006 maanantai	19:59:50 ilta	Kalkkunafilee, ohuen ohut (Snellman)	15g	12.8kcal	2.7g 11kcal 85%	0.2g 1kcal 6%	0.1g 1kcal 9%
16.01.2006 maanantai	23:33:21 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	30g	21kcal	4.5g 18kcal 85%	0.6g 2kcal 11%	0.1g 1kcal 4%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1575.8kcal Erotus 9.4kcal Kuituja 18.9g			2940g	1585.2kcal	60.6g 242kcal 15%	261.5g 1046kcal 66%	32g 288kcal 18%