| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.10.2010 tiistai | 07:00:00 aamu | Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 200g | 258kcal | 8.4g 34kcal 13% | 10.2g 41kcal 16% | 20g 180kcal 71% |
| 05.10.2010 tiistai | 07:00:00 aamu | Auringonkukansiemen (Fineli) | 20g | 118.8kcal | 4.6g 18kcal 16% | 2.5g 10kcal 9% | 9.9g 89kcal 76% |
| 05.10.2010 tiistai | 07:00:00 aamu | Hunaja (Fineli) | 13g | 42.9kcal | 0.1g 0kcal 1% | 10.5g 42kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 05.10.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 165g | 343.2kcal | 46.9g 187kcal 57% | 1.2g 5kcal 1% | 15.3g 138kcal 42% |
| 05.10.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kolmen kaalin gratiini (Oma valmistus), annos 200g | 300g | 294kcal | 16.4g 66kcal 23% | 7g 28kcal 10% | 22g 198kcal 68% |
| 05.10.2010 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Valkokaali keräkaali (Fineli) | 207.25g | 57.6kcal | 2.5g 10kcal 21% | 8.4g 34kcal 71% | 0.4g 4kcal 8% |
| 05.10.2010 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % (Fineli) | 116.06g | 264.1kcal | 22.1g 88kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 19.7g 178kcal 67% |
| 05.10.2010 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 12.44g | 3.4kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.6g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 05.10.2010 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Siirappi (Fineli) | 8.29g | 25kcal | 0g 0kcal 0% | 6.1g 25kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.10.2010 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl | 90g | 198kcal | 8.3g 33kcal 17% | 9g 36kcal 18% | 14.4g 130kcal 65% |
| 05.10.2010 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 500g | 200kcal | 25g 100kcal 51% | 24.5g 98kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1773.5kcal Erotus 31.3kcal Kuituja 9.4g | 1632.04g | 1804.9kcal | 134.3g 537kcal 30% | 80g 320kcal 18% | 101.8g 916kcal 52% | ||