KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.10.2010 keskiviikko	07:00:00 aamu	Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl	60g	132kcal	5.5g 22kcal 17%	6g 24kcal 18%	9.6g 86kcal 65%
06.10.2010 keskiviikko	07:00:00 aamu	Aioli valkosipulimajoneesi	10g	68kcal	0.1g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 2%	7.5g 68kcal 98%
06.10.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Käck lakritsi-toffee 19g	20g	92kcal	0.4g 2kcal 2%	15.2g 61kcal 67%	3.2g 29kcal 32%
06.10.2010 keskiviikko	12:00:00 päivä	Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl	120g	264kcal	11g 44kcal 17%	12g 48kcal 18%	19.2g 173kcal 65%
06.10.2010 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kolmen kaalin gratiini (Oma valmistus), annos 200g	300g	294kcal	16.4g 66kcal 23%	7g 28kcal 10%	22g 198kcal 68%
06.10.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Valkokaali keräkaali (Fineli)	207.25g	57.6kcal	2.5g 10kcal 21%	8.4g 34kcal 71%	0.4g 4kcal 8%
06.10.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % (Fineli)	116.06g	264.1kcal	22.1g 88kcal 33%	0g 0kcal 0%	19.7g 178kcal 67%
06.10.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	12.44g	3.4kcal	0.2g 1kcal 20%	0.6g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
06.10.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Siirappi (Fineli)	8.29g	25kcal	0g 0kcal 0%	6.1g 25kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1190.1kcal Erotus 9.8kcal Kuituja 8.2g			854.04g	1200kcal	58.2g 233kcal 20%	55.6g 223kcal 19%	81.7g 735kcal 62%