| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.02.2011 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Pieni pyöreä ruisnäkki 13g | 26g | 80.6kcal | 2.3g 9kcal 11% | 16.6g 67kcal 83% | 0.5g 5kcal 6% |
| 18.02.2011 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Creme Bonjour 15% valkosipuli | 15g | 27kcal | 1g 4kcal 15% | 0.6g 2kcal 9% | 2.3g 20kcal 76% |
| 18.02.2011 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Broilerin fileeleike, ohuen ohut, Pirkka (siivu 7,5g) | 30g | 27kcal | 4.2g 17kcal 62% | 1.2g 5kcal 18% | 0.6g 5kcal 20% |
| 18.02.2011 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Juustoinen kasviskeitto (Saarioinen), annos 300g | 300g | 180kcal | 4.8g 19kcal 10% | 15.6g 62kcal 32% | 12.6g 113kcal 58% |
| 18.02.2011 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Pieni pyöreä ruisnäkki 13g | 26g | 80.6kcal | 2.3g 9kcal 11% | 16.6g 67kcal 83% | 0.5g 5kcal 6% |
| 18.02.2011 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Creme Bonjour 15% valkosipuli | 15g | 27kcal | 1g 4kcal 15% | 0.6g 2kcal 9% | 2.3g 20kcal 76% |
| 18.02.2011 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Broilerin fileeleike, ohuen ohut, Pirkka (siivu 7,5g) | 30g | 27kcal | 4.2g 17kcal 62% | 1.2g 5kcal 18% | 0.6g 5kcal 20% |
| 18.02.2011 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Soijamaito, alpro light | 200g | 58kcal | 4.2g 17kcal 29% | 4.8g 19kcal 33% | 2.4g 22kcal 38% |
| 18.02.2011 perjantai | 18:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 18.02.2011 perjantai | 18:00:00 ilta | Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 400g | 160kcal | 20g 80kcal 51% | 19.6g 78kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 18.02.2011 perjantai | 18:00:00 ilta | Fazer Alku Jyväinen Speltti (Fazer leipomot), annos 44g | 88g | 228.8kcal | 8.2g 33kcal 14% | 37.8g 151kcal 67% | 4.8g 44kcal 19% |
| 18.02.2011 perjantai | 18:00:00 ilta | Kasvirasvalevite 35%, becel pro-activ (Fineli) | 10g | 32.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.5g 32kcal 97% |
| 18.02.2011 perjantai | 18:00:00 ilta | Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 140g | 266kcal | 35g 140kcal 53% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 47% |
| 18.02.2011 perjantai | 18:00:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 40.5g | 358.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 40.5g 365kcal 100% |
| 18.02.2011 perjantai | 18:00:00 ilta | Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 28g | 56.6kcal | 0.5g 2kcal 4% | 0.3g 1kcal 2% | 5.9g 53kcal 94% |
| Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1665.4kcal Erotus 17.6kcal Kuituja 22g | 1648.5g | 1647.8kcal | 89.8g 359kcal 22% | 121.5g 486kcal 29% | 91.1g 820kcal 49% | ||