| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 22.08.2013 torstai | 05:45:00 aamuyö | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 22.08.2013 torstai | 07:24:52 aamu | Mehukeitto, karviais-boysenmarja | 300g | 27kcal | 0g 0kcal 0% | 6.6g 26kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 22.08.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Munkki, berliininmunkki, fazer (Fineli) | 115g | 411.9kcal | 4g 16kcal 4% | 59g 236kcal 58% | 17.3g 156kcal 38% |
| 22.08.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, fazer, täysjyväruisjauho (Fineli) | 56g | 129.4kcal | 3.7g 15kcal 13% | 23.6g 94kcal 81% | 0.8g 7kcal 6% |
| 22.08.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 22.08.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 600g | 40.6kcal | 3.8g 15kcal 38% | 3.6g 14kcal 36% | 1.1g 10kcal 26% |
| 22.08.2013 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Peruna, vanha, kuorittu (Fineli) | 80g | 60.9kcal | 1.5g 6kcal 11% | 12.4g 50kcal 87% | 0.2g 1kcal 3% |
| 22.08.2013 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa (Fineli) | 200g | 199.3kcal | 11.4g 46kcal 23% | 10.3g 41kcal 21% | 12.5g 112kcal 56% |
| 22.08.2013 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Maito, Kevyt | 500g | 230kcal | 16g 64kcal 28% | 24g 96kcal 42% | 7.5g 68kcal 30% |
| 22.08.2013 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 55g | 140.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 25.3g 101kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 22.08.2013 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Oivariini, 60 (100g) | 20g | 110kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 12g 108kcal 99% |
| 22.08.2013 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli) | 40g | 149.5kcal | 8.9g 36kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 12.8g 115kcal 76% |
| 22.08.2013 torstai | 21:30:00 ilta | OLVI III olut | 330g | 122.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 9.2% Laskettu kokonaisenergia 1519.3kcal Erotus 154.3kcal Kuituja 18.7g | 2606g | 1673.7kcal | 56.6g 226kcal 15% | 167.1g 668kcal 44% | 69.4g 625kcal 41% | ||