KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.04.2009 keskiviikko	07:30:00 aamu	Kaurapuuro Elovena pikapuuro,annos 35g (Raisio), annos 35g	35g	115.5kcal	4.2g 17kcal 15%	20.7g 83kcal 72%	1.7g 15kcal 13%
08.04.2009 keskiviikko	07:30:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
08.04.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Siripiri, appelsiinin makuinen glukoosipastilli 40g	15g	54.9kcal	0g 0kcal 0%	13.4g 54kcal 98%	0.1g 1kcal 2%
08.04.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi 200 ml + rasvaton laktoositon maitojuoma 20 ml	250g	16.3kcal	1.7g 7kcal 34%	1.6g 6kcal 32%	0.8g 7kcal 35%
08.04.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vehnäsämpylä (Fazer), annos 60g	60g	168kcal	5.5g 22kcal 13%	31.8g 127kcal 76%	2g 18kcal 11%
08.04.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	10g	53.1kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	6g 54kcal 99%
08.04.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
08.04.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	25g	5.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
08.04.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Leikkeleet, voileipäkinkku (Snellman) n. 12 g siivu	24g	27.6kcal	4.1g 16kcal 61%	0.3g 1kcal 5%	1g 9kcal 34%
08.04.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Valiojogurtti 200g rasvaton veriappelsiini (Valio), annos 200g	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
08.04.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Omenamehu, Tropic (Marli)	200g	96kcal	2g 8kcal 7%	22g 88kcal 77%	2g 18kcal 16%
08.04.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kahvi 200 ml + rasvaton laktoositon maitojuoma 20 ml	250g	16.3kcal	1.7g 7kcal 34%	1.6g 6kcal 32%	0.8g 7kcal 35%
08.04.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.04.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Idut, sinimailanen (50 g)	60g	14.4kcal	2.4g 10kcal 52%	1.3g 5kcal 27%	0.4g 4kcal 21%
08.04.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Siripiri, appelsiinin makuinen glukoosipastilli 40g	25g	91.5kcal	0g 0kcal 0%	22.4g 90kcal 98%	0.2g 2kcal 2%
08.04.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Porsaan lihasuikale, marinoitu	65g	130kcal	8.5g 34kcal 25%	1.9g 8kcal 6%	10.4g 94kcal 69%
08.04.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	150g	90kcal	2.3g 9kcal 10%	19.5g 78kcal 88%	0.2g 1kcal 2%
08.04.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g	14g	95.2kcal	0.1g 1kcal 1%	0.1g 1kcal 1%	10.5g 95kcal 99%
08.04.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Fresh Broilerisalaatti (Fresh servant oy ab), annos 300g	100g	94kcal	7.6g 30kcal 33%	10.4g 42kcal 45%	2.2g 20kcal 22%
08.04.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Salaatinkastike jogurtti (Kuehne), annos 75g	5g	10.6kcal	0.1g 0kcal 4%	0.4g 2kcal 17%	0.9g 8kcal 80%
08.04.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g	125g	75kcal	13.8g 55kcal 71%	5g 20kcal 26%	0.3g 2kcal 3%
08.04.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Mansikkahillo (X-tra)	28g	53.2kcal	0.3g 1kcal 2%	12.6g 50kcal 93%	0.3g 3kcal 5%
08.04.2009 keskiviikko	22:02:17 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1436.2kcal Erotus 30.5kcal Kuituja 13.2g			2785g	1405.6kcal	63.3g 253kcal 18%	205g 820kcal 57%	40.3g 363kcal 25%