| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.04.2009 torstai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro Elovena pikapuuro,annos 35g (Raisio), annos 35g | 35g | 115.5kcal | 4.2g 17kcal 15% | 20.7g 83kcal 72% | 1.7g 15kcal 13% |
| 09.04.2009 torstai | 08:00:00 aamu | Kahvi 200 ml + rasvaton laktoositon maitojuoma 20 ml | 250g | 16.3kcal | 1.7g 7kcal 34% | 1.6g 6kcal 32% | 0.8g 7kcal 35% |
| 09.04.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Valiojogurtti 200g rasvaton veriappelsiini (Valio), annos 200g | 200g | 80kcal | 7.6g 30kcal 37% | 12.8g 51kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 09.04.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 09.04.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Omenamehu, Tropic (Marli) | 125g | 60kcal | 1.3g 5kcal 7% | 13.8g 55kcal 77% | 1.3g 11kcal 16% |
| 09.04.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Palasokeri (Dansukker), annos 2.1g | 2.1g | 8.4kcal | 0g 0kcal 0% | 2.1g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.04.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi 200 ml + rasvaton laktoositon maitojuoma 20 ml | 250g | 16.3kcal | 1.7g 7kcal 34% | 1.6g 6kcal 32% | 0.8g 7kcal 35% |
| 09.04.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 125g | 75kcal | 13.8g 55kcal 71% | 5g 20kcal 26% | 0.3g 2kcal 3% |
| 09.04.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 40g | 80kcal | 8.8g 35kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 55% |
| 09.04.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Ylikypsä kinkku (Snellman) | 20g | 23kcal | 3.8g 15kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 0.8g 7kcal 32% |
| 09.04.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Viilis mansikka 200g | 200g | 160kcal | 6g 24kcal 15% | 24g 96kcal 60% | 4.4g 40kcal 25% |
| 09.04.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Mansikkahillo (X-tra) | 20g | 38kcal | 0.2g 1kcal 2% | 9g 36kcal 93% | 0.2g 2kcal 5% |
| 09.04.2009 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Kahvi 200 ml + rasvaton laktoositon maitojuoma 20 ml | 250g | 16.3kcal | 1.7g 7kcal 34% | 1.6g 6kcal 32% | 0.8g 7kcal 35% |
| 09.04.2009 torstai | 21:00:00 ilta | Kalapuikko Pirkka | 55g | 121kcal | 8.3g 33kcal 27% | 8.3g 33kcal 27% | 6.1g 54kcal 45% |
| 09.04.2009 torstai | 21:00:00 ilta | Nugetti (Kariniemen) | 60g | 168kcal | 9g 36kcal 22% | 9.6g 38kcal 23% | 10.2g 92kcal 55% |
| 09.04.2009 torstai | 21:00:00 ilta | Punajuurisalaatti (Saarioinen) 50g | 30g | 42kcal | 0.4g 2kcal 4% | 3.9g 16kcal 38% | 2.7g 24kcal 58% |
| 09.04.2009 torstai | 21:00:00 ilta | Ketsuppi, Heinz | 35g | 36.1kcal | 0.3g 1kcal 4% | 8.4g 34kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 09.04.2009 torstai | 21:00:00 ilta | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 150g | 39.9kcal | 5g 20kcal 52% | 4.7g 19kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 09.04.2009 torstai | 23:30:00 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 160g | 118.6kcal | 1.2g 5kcal 4% | 24.8g 99kcal 90% | 0.6g 6kcal 5% |
| Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1321.1kcal Erotus 6kcal Kuituja 10g | 2127.1g | 1315.1kcal | 76g 304kcal 23% | 173.6g 694kcal 53% | 35.9g 323kcal 24% | ||