KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.04.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
11.04.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	10g	53.1kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	6g 54kcal 99%
11.04.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Kultakinkku 3,5% (saarioinen)	32g	35.2kcal	5.4g 22kcal 65%	0.4g 1kcal 4%	1.1g 10kcal 30%
11.04.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Mehukatti mustikka-mansikka tiiviste 1+7 (Marli)	40g	124.8kcal	0g 0kcal 0%	27.5g 110kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.04.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kinder-suklaamuna	44g	254.8kcal	3.6g 14kcal 6%	22.3g 89kcal 35%	16.8g 151kcal 59%
11.04.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Broilerisuikale marinoitu, atria	200g	288kcal	32g 128kcal 44%	3.8g 15kcal 5%	16.2g 146kcal 50%
11.04.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Makaroni, gluteeniton, keitetty, suolaton (Fineli)	150g	161.5kcal	4.2g 17kcal 11%	33.1g 132kcal 85%	0.8g 7kcal 5%
11.04.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Ketsuppi, Felix	30g	27kcal	0.3g 1kcal 4%	6.3g 25kcal 91%	0.2g 1kcal 5%
11.04.2009 lauantai	14:00:00 päivä	Revitty ruisleipä (Vaasan), annos 100g	45g	103.5kcal	4.2g 17kcal 17%	19.4g 77kcal 77%	0.7g 6kcal 6%
11.04.2009 lauantai	14:00:00 päivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	10g	53.1kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	6g 54kcal 99%
11.04.2009 lauantai	14:00:00 päivä	Kultakinkku 3,5% (saarioinen)	16g	17.6kcal	2.7g 11kcal 65%	0.2g 1kcal 4%	0.6g 5kcal 30%
11.04.2009 lauantai	14:00:00 päivä	Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 %	18g	36kcal	4g 16kcal 45%	0g 0kcal 0%	2.2g 19kcal 55%
11.04.2009 lauantai	14:00:00 päivä	Vispipuuro (Saarioisten)	150g	135kcal	2.1g 8kcal 6%	31.5g 126kcal 92%	0.3g 3kcal 2%
11.04.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Revitty ruisleipä (Vaasan), annos 100g	45g	103.5kcal	4.2g 17kcal 17%	19.4g 77kcal 77%	0.7g 6kcal 6%
11.04.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Kahvi 200 ml + rasvaton laktoositon maitojuoma 20 ml	250g	16.3kcal	1.7g 7kcal 34%	1.6g 6kcal 32%	0.8g 7kcal 35%
11.04.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Täysmehu, keskiarvo (Fineli)	200g	89.3kcal	0.3g 1kcal 2%	20.5g 82kcal 97%	0.1g 1kcal 2%
11.04.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	10g	53.1kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	6g 54kcal 99%
11.04.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	25g	26.1kcal	5.6g 22kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.4g 3kcal 13%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1668.7kcal Erotus 27.2kcal Kuituja 17.8g			1330g	1695.9kcal	75g 300kcal 18%	208.5g 834kcal 50%	59.4g 535kcal 32%