KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.02.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli)	300g	239.2kcal	14.3g 57kcal 25%	35.7g 143kcal 63%	3g 27kcal 12%
08.02.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Pakastemarjat (Eldorado)	40g	14kcal	0.4g 2kcal 11%	2.8g 11kcal 77%	0.2g 2kcal 12%
08.02.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli)	80g	115.8kcal	3.2g 13kcal 12%	18.9g 76kcal 68%	2.5g 23kcal 20%
08.02.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Munavoi (Fineli)	25g	84.3kcal	2.1g 8kcal 10%	0.1g 0kcal 0%	8.5g 77kcal 90%
08.02.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Gefilus rasvaton jogurtti mansikka- mustikka 150g	100g	70kcal	3.7g 15kcal 21%	13g 52kcal 75%	0.3g 3kcal 4%
08.02.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	70g	99.9kcal	8.8g 35kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	7.2g 65kcal 64%
08.02.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Appelsiinimehu, 2 dl	200g	89.8kcal	0.6g 2kcal 3%	20g 80kcal 95%	0.2g 2kcal 2%
08.02.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
08.02.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Basmatiriisi keitetty (Amica), annos 100g	40g	45.6kcal	1g 4kcal 9%	10g 40kcal 89%	0.1g 1kcal 2%
08.02.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Pippurinen härkäpata (Unicafe), annos 200g	150g	184.5kcal	13.5g 54kcal 28%	7.5g 30kcal 16%	12g 108kcal 56%
08.02.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Maapähkinä (Fineli)	10g	56.8kcal	2.6g 10kcal 19%	1.3g 5kcal 10%	4.3g 39kcal 71%
08.02.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	80g	28kcal	3.7g 15kcal 64%	1.6g 6kcal 27%	0.2g 2kcal 9%
08.02.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	60g	7.8kcal	0.7g 3kcal 44%	0.6g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
08.02.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
08.02.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
08.02.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.02.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
08.02.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Flora margariini 60, annos 10g	5g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
08.02.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	12g	17kcal	3.4g 13kcal 80%	0g 0kcal 1%	0.4g 3kcal 20%
08.02.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	20g	4.1kcal	0.1g 0kcal 12%	0.8g 3kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
08.02.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 26%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
08.02.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	California roll sushi, annos 90g	50g	55.6kcal	1.7g 7kcal 11%	11.7g 47kcal 80%	0.6g 5kcal 9%
08.02.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Sushi, levärulla , tuoresuolattu lohi (Fineli)	50g	78.3kcal	4.8g 19kcal 25%	10.6g 42kcal 56%	1.6g 15kcal 19%
08.02.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Sushi, maki, annos 35g	100g	160kcal	8g 32kcal 20%	23g 92kcal 58%	4g 36kcal 23%
08.02.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	100g	74.2kcal	0.8g 3kcal 4%	15.5g 62kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
08.02.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Suolatikku estrella (Kraft), annos 25g	25g	91.3kcal	3.3g 13kcal 14%	18.8g 75kcal 80%	0.7g 6kcal 6%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1745kcal Erotus 28.5kcal Kuituja 20.7g			2072g	1773.5kcal	92.3g 369kcal 21%	230g 920kcal 53%	50.6g 456kcal 26%