| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.03.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g | 200g | 13.6kcal | 1.2g 5kcal 36% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 4kcal 27% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 100g | 142.7kcal | 12.5g 50kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 10.3g 92kcal 64% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Luomujogurtti Valio maustamaton | 150g | 90kcal | 5.7g 23kcal 26% | 7.5g 30kcal 35% | 3.8g 34kcal 39% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Luomu vehnälese, Liperin mylly | 15g | 20kcal | 2.3g 9kcal 41% | 1.3g 5kcal 25% | 0.8g 7kcal 34% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Auringonkukansiemen (Fineli) | 15g | 89.1kcal | 3.5g 14kcal 16% | 1.9g 8kcal 9% | 7.4g 67kcal 76% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 120g | 15.6kcal | 1.3g 5kcal 44% | 1.2g 5kcal 38% | 0.2g 2kcal 18% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 180g | 36.5kcal | 1.1g 4kcal 12% | 6.8g 27kcal 75% | 0.5g 5kcal 13% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Vihreä papu/härkäpapu, keitetty (Fineli) | 50g | 16.9kcal | 1g 4kcal 30% | 2.2g 9kcal 63% | 0.1g 1kcal 7% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kalkkunan rintafilee, paistettu (Fineli) | 150g | 280.8kcal | 46.2g 185kcal 66% | 0g 0kcal 0% | 10.6g 95kcal 34% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Pekoni, paistettu (Fineli) | 20g | 103kcal | 3.3g 13kcal 13% | 0g 0kcal 0% | 10.1g 91kcal 87% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli) | 10g | 30.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.5g 2kcal 7% | 3.1g 28kcal 92% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 200g | 94.2kcal | 1.1g 4kcal 6% | 17.8g 71kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Broilerifilee, marinoimaton | 150g | 160.5kcal | 34.7g 139kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 20kcal 13% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Siitakesieni, luomu, pirkka | 30g | 10.5kcal | 0.5g 2kcal 39% | 0.5g 2kcal 44% | 0.1g 1kcal 17% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 30g | 48kcal | 0.6g 3kcal 5% | 1.1g 5kcal 10% | 4.5g 41kcal 85% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Teriyaki marinade (Kikkoman), annos 250g | 10g | 8.4kcal | 0.4g 2kcal 18% | 1.9g 8kcal 82% | 0g 0kcal 0% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Bataatti, uunissa (Fineli) | 170g | 149.6kcal | 2.9g 12kcal 9% | 31.1g 124kcal 91% | 0.1g 1kcal 1% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Appenzeller -juusto | 50g | 196.5kcal | 13g 52kcal 27% | 0.8g 3kcal 2% | 15.7g 141kcal 72% |
| 02.03.2011 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Luomujogurtti Valio maustamaton | 150g | 90kcal | 5.7g 23kcal 26% | 7.5g 30kcal 35% | 3.8g 34kcal 39% |
| Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1650.9kcal Erotus 44.1kcal Kuituja 23.9g | 1955g | 1695kcal | 144.5g 578kcal 35% | 87.7g 351kcal 21% | 80.2g 722kcal 44% | ||