KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.01.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Mustikkakeitto (1,5 dl) (Södergården), annos 150g	150g	68.3kcal	0g 0kcal 0%	16.5g 66kcal 100%	0g 0kcal 0%
30.01.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	5g	16.2kcal	1.5g 6kcal 36%	0.4g 1kcal 9%	1g 9kcal 56%
30.01.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	5g	7kcal	0.7g 3kcal 39%	0.7g 3kcal 39%	0.2g 2kcal 22%
30.01.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita)	40g	136kcal	5.6g 22kcal 17%	22.4g 90kcal 66%	2.7g 24kcal 18%
30.01.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
30.01.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.01.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	500g	65kcal	3.5g 14kcal 22%	10.5g 42kcal 65%	1g 9kcal 14%
30.01.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli)	30g	68.2kcal	4.2g 17kcal 25%	0.5g 2kcal 3%	5.4g 49kcal 72%
30.01.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Parsa (Fineli)	30g	4.6kcal	0.4g 2kcal 44%	0.4g 1kcal 41%	0.1g 1kcal 15%
30.01.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	30g	10.5kcal	1.4g 6kcal 64%	0.6g 2kcal 27%	0.1g 1kcal 9%
30.01.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Paprika, punainen	30g	7.7kcal	0.3g 1kcal 14%	1.4g 6kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
30.01.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	40.32g	13.3kcal	1.3g 5kcal 40%	2g 8kcal 60%	0g 0kcal 0%
30.01.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
30.01.2013 keskiviikko	15:12:11 iltapäivä	Asidofilus-bifido, kahvijogurtti (Juustoportti), annos 150g	150g	142.5kcal	4.1g 16kcal 12%	19.5g 78kcal 55%	5.3g 47kcal 33%
30.01.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
30.01.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Ketsuppi, Heinz	15g	15.5kcal	0.1g 1kcal 4%	3.6g 14kcal 96%	0g 0kcal 1%
30.01.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.01.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Tomaattimurska (Fineli)	25g	7.4kcal	0.1g 1kcal 9%	1.3g 5kcal 84%	0.1g 0kcal 7%
30.01.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	100g	166kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
30.01.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Ruismakaroni (Fineli)	50g	179.3kcal	6.5g 26kcal 15%	33.5g 134kcal 78%	1.3g 11kcal 7%
30.01.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	75g	52.5kcal	8.3g 33kcal 65%	1.9g 8kcal 15%	1.1g 10kcal 20%
30.01.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.01.2013 keskiviikko	20:01:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
30.01.2013 keskiviikko	20:01:10 ilta	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	40g	36kcal	6.4g 26kcal 69%	0.6g 2kcal 6%	1g 9kcal 25%
30.01.2013 keskiviikko	20:42:27 ilta	Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	125g	53.9kcal	0g 0kcal 0%	8.1g 33kcal 84%	0.7g 6kcal 16%
Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1188.2kcal Erotus 36kcal Kuituja 24.6g			3830.32g	1224.3kcal	70.8g 283kcal 24%	156.5g 626kcal 53%	31g 279kcal 24%