KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.01.2013 torstai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	08:00:00 aamu	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	5g	16.2kcal	1.5g 6kcal 36%	0.4g 1kcal 9%	1g 9kcal 56%
31.01.2013 torstai	08:00:00 aamu	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	5g	7kcal	0.7g 3kcal 39%	0.7g 3kcal 39%	0.2g 2kcal 22%
31.01.2013 torstai	08:00:00 aamu	Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita)	40g	136kcal	5.6g 22kcal 17%	22.4g 90kcal 66%	2.7g 24kcal 18%
31.01.2013 torstai	08:00:00 aamu	Mustikkakeitto (1,5 dl) (Södergården), annos 150g	150g	68.3kcal	0g 0kcal 0%	16.5g 66kcal 100%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	13:43:07 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	14:00:00 päivä	Rahka, valio	250g	162.5kcal	25g 100kcal 67%	10.5g 42kcal 28%	0.8g 7kcal 5%
31.01.2013 torstai	14:00:00 päivä	Vanilja jogurtti (Milbona), annos 100g	100g	76kcal	3.5g 14kcal 19%	10.3g 41kcal 56%	2.1g 19kcal 26%
31.01.2013 torstai	14:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	75g	52.5kcal	8.3g 33kcal 65%	1.9g 8kcal 15%	1.1g 10kcal 20%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Ruismakaroni (Fineli)	50g	179.3kcal	6.5g 26kcal 15%	33.5g 134kcal 78%	1.3g 11kcal 7%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	100g	166kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Tomaattimurska (Fineli)	25g	7.4kcal	0.1g 1kcal 9%	1.3g 5kcal 84%	0.1g 0kcal 7%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Ketsuppi, Heinz	15g	15.5kcal	0.1g 1kcal 4%	3.6g 14kcal 96%	0g 0kcal 1%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
31.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	40g	36kcal	6.4g 26kcal 69%	0.6g 2kcal 6%	1g 9kcal 25%
31.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Ingmariini,vähärasvaisempi (Arla), annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	6g 54kcal 99%
31.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
31.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
31.01.2013 torstai	20:03:49 ilta	Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	95g	41kcal	0g 0kcal 0%	6.2g 25kcal 84%	0.5g 5kcal 16%
Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 1286.5kcal Erotus 53.8kcal Kuituja 24.8g			4454g	1340.3kcal	89.5g 358kcal 28%	167.3g 669kcal 52%	28.8g 259kcal 20%