| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.02.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Raparperi-mansikka keitto (Arla ingman), annos 100g | 100g | 40kcal | 0.1g 0kcal 1% | 10g 40kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 5g | 16.2kcal | 1.5g 6kcal 36% | 0.4g 1kcal 9% | 1g 9kcal 56% |
| 04.02.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 5g | 7kcal | 0.7g 3kcal 39% | 0.7g 3kcal 39% | 0.2g 2kcal 22% |
| 04.02.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 04.02.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Rahka mieto rasvaton (Pirkka), annos 250g | 250g | 437.5kcal | 75g 300kcal 70% | 25g 100kcal 23% | 3.3g 29kcal 7% |
| 04.02.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vanilja jogurtti (Milbona), annos 100g | 100g | 76kcal | 3.5g 14kcal 19% | 10.3g 41kcal 56% | 2.1g 19kcal 26% |
| 04.02.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2013 maanantai | 11:59:08 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Broilerin fileesuikale, maustamaton | 150g | 165kcal | 34.5g 138kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 15% |
| 04.02.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Pirkka wokkivihannekset (Belgia), annos 200g | 200g | 58kcal | 2.6g 10kcal 23% | 7.4g 30kcal 65% | 0.6g 5kcal 12% |
| 04.02.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 04.02.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Paprika keltainen (Fineli) | 20g | 6kcal | 0.2g 1kcal 15% | 1g 4kcal 79% | 0g 0kcal 7% |
| 04.02.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 04.02.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Ingmariini,vähärasvaisempi (Arla), annos 10g | 10g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 6g 54kcal 99% |
| 04.02.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1249.6kcal Erotus 36.4kcal Kuituja 23.3g | 3759g | 1286kcal | 141.8g 567kcal 45% | 112.9g 452kcal 36% | 25.6g 231kcal 19% | ||