| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.08.2008 perjantai | 07:00:00 aamu | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2008 perjantai | 07:00:00 aamu | Kaurapuuro, Elovena | 30g | 102kcal | 4.2g 17kcal 17% | 16.8g 67kcal 66% | 2g 18kcal 18% |
| 15.08.2008 perjantai | 07:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 15.08.2008 perjantai | 07:00:00 aamu | Mansikkakeitto, vähäkalorinen | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa (Fineli) | 200g | 267.9kcal | 21.3g 85kcal 32% | 4.1g 17kcal 6% | 18.5g 167kcal 62% |
| 15.08.2008 perjantai | 12:46:00 päivä | Hedelmäaakkoset (Malaco) | 100g | 335kcal | 3.5g 14kcal 4% | 79g 316kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Gainomax energy bar vanilla (norrmejerier), annos 50g | 50g | 170kcal | 7g 28kcal 17% | 21g 84kcal 52% | 5.5g 50kcal 31% |
| 15.08.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 15.08.2008 perjantai | 17:35:04 iltapäivä | Danone vitalinea fruit 0%(125g) | 125g | 57.5kcal | 5.5g 22kcal 38% | 8.6g 35kcal 60% | 0.1g 1kcal 2% |
| 15.08.2008 perjantai | 17:36:27 iltapäivä | Lettutaikina, 1 keskikok. lettu (1l lakt. kevytmaitoa, 6dl jauhoja, 3 munaa, 1dl sokeria), annos 196 | 100g | 103kcal | 5g 20kcal 20% | 15.5g 62kcal 61% | 2.2g 20kcal 19% |
| 15.08.2008 perjantai | 17:37:00 iltapäivä | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 400g | 182.3kcal | 12g 48kcal 27% | 19.2g 77kcal 43% | 6g 54kcal 30% |
| 15.08.2008 perjantai | 17:37:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 50g | 40kcal | 6.5g 26kcal 67% | 1g 4kcal 10% | 1g 9kcal 23% |
| 15.08.2008 perjantai | 17:37:33 iltapäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 15.08.2008 perjantai | 17:38:00 iltapäivä | Alpen myslipatukka mansikka (29g) | 29g | 119.2kcal | 1.7g 7kcal 6% | 20.8g 83kcal 70% | 3.3g 29kcal 25% |
| 15.08.2008 perjantai | 17:38:07 iltapäivä | Salaatinkastike, Saarioinen, kartanon kevyt | 10g | 28kcal | 0.1g 0kcal 1% | 1.7g 7kcal 25% | 2.3g 21kcal 75% |
| 15.08.2008 perjantai | 19:50:00 ilta | Panang Curry Chicken with Jasmine Rice (pakastettu valmisannos) | 350g | 574kcal | 23.8g 95kcal 17% | 72.1g 288kcal 50% | 21g 189kcal 33% |
| 15.08.2008 perjantai | 19:52:09 ilta | Olut (keskiolut) | 100g | 42.6kcal | 0.4g 2kcal 9% | 4.1g 16kcal 91% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 2109.3kcal Erotus 48.6kcal Kuituja 19.7g | 2264g | 2157.8kcal | 94.2g 377kcal 18% | 291.4g 1166kcal 55% | 63g 567kcal 27% | ||