| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.07.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Vesi | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.07.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 300g | 3.9kcal | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.07.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Proteiinipatukka, Easy Body, Suklaa | 35g | 127.4kcal | 10.3g 41kcal 31% | 13g 52kcal 39% | 4.3g 39kcal 29% |
| 13.07.2010 tiistai | 09:05:22 aamu | Vesi | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.07.2010 tiistai | 09:06:55 aamu | Omega-3+, Möller, 2x(1tabl 2,5g) | 10g | 74.2kcal | 2g 8kcal 11% | 0.9g 4kcal 5% | 6.8g 61kcal 84% |
| 13.07.2010 tiistai | 10:23:10 aamupäivä | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.07.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 170g | 102kcal | 2.6g 10kcal 10% | 22.1g 88kcal 88% | 0.2g 2kcal 2% |
| 13.07.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 13.07.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa (Fineli) | 100g | 320.5kcal | 26.8g 107kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 23.9g 215kcal 67% |
| 13.07.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 82% | 2.1g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
| 13.07.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 13.07.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.07.2010 tiistai | 14:00:00 päivä | Luomu vehnälese, Liperin mylly | 10g | 13.3kcal | 1.5g 6kcal 41% | 0.9g 4kcal 25% | 0.6g 5kcal 34% |
| 13.07.2010 tiistai | 14:00:00 päivä | Mehukeitto, vadelma (Valio), annos 100g | 100g | 48kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.07.2010 tiistai | 14:00:00 päivä | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.07.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Broilerin Ohut Leike Fileestä (Atria) | 100g | 110kcal | 19g 76kcal 69% | 1.8g 7kcal 7% | 3g 27kcal 25% |
| 13.07.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Täysjyväriisi (Fineli) | 40g | 133.9kcal | 2.4g 10kcal 8% | 28.5g 114kcal 90% | 0.3g 3kcal 2% |
| 13.07.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 13.07.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 50g | 35kcal | 7.5g 30kcal 85% | 1g 4kcal 11% | 0.2g 1kcal 4% |
| 13.07.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.07.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 300g | 3.9kcal | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.07.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Karjalanpiirakka, Portti | 110g | 286kcal | 6.1g 24kcal 9% | 37.4g 150kcal 53% | 12.1g 109kcal 39% |
| 13.07.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Oltermanni 9% (Valio), annos 5g | 5g | 10.5kcal | 1.6g 6kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 0.5g 4kcal 40% |
| 13.07.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Meetvursti (Fineli) | 12g | 50.8kcal | 2.6g 11kcal 21% | 0.1g 0kcal 1% | 4.5g 41kcal 79% |
| 13.07.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Vesi | 450g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1472.9kcal Erotus 8.6kcal Kuituja 16.5g | 6097g | 1481.5kcal | 99.9g 399kcal 27% | 128.2g 513kcal 35% | 62.3g 561kcal 38% | ||