| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.07.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 450g | 5.9kcal | 1.4g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.07.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.07.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Porkkana, keskikokoinen 65g | 130g | 36.4kcal | 0.8g 3kcal 9% | 7.7g 31kcal 85% | 0.3g 2kcal 6% |
| 19.07.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 500g | 6.5kcal | 1.5g 6kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.07.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 50g | 95kcal | 12.5g 50kcal 53% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 47% |
| 19.07.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 50g | 35kcal | 7.5g 30kcal 85% | 1g 4kcal 11% | 0.2g 1kcal 4% |
| 19.07.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Täysjyväriisi (Fineli) | 20g | 67kcal | 1.2g 5kcal 8% | 14.3g 57kcal 90% | 0.1g 1kcal 2% |
| 19.07.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 19.07.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 20g | 38kcal | 5g 20kcal 53% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 47% |
| 19.07.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Oltermanni 9% (Valio), annos 5g | 60g | 126kcal | 18.6g 74kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 40% |
| 19.07.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.07.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 19.07.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 19.07.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100g | 70kcal | 15g 60kcal 85% | 2g 8kcal 11% | 0.3g 3kcal 4% |
| 19.07.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 19.07.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Oltermanni 9% (Valio), annos 5g | 60g | 126kcal | 18.6g 74kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 40% |
| 19.07.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 19.07.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1059kcal Erotus 30.8kcal Kuituja 19g | 3408g | 1089.9kcal | 107.3g 429kcal 41% | 84.5g 338kcal 32% | 32.4g 292kcal 28% | ||