KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.10.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Kaurapuuro (veteen keitetty)	200g	92kcal	3.8g 15kcal 17%	14.8g 59kcal 65%	1.8g 16kcal 18%
31.10.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Sokeri (Fineli)	12g	48.7kcal	0g 0kcal 0%	12g 48kcal 100%	0g 0kcal 0%
31.10.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Tomaatti, tuore	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
31.10.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	10g	35.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
31.10.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
31.10.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	100g	45.6kcal	3g 12kcal 27%	4.8g 19kcal 43%	1.5g 14kcal 30%
31.10.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Perheleipurit vaarin revitty (Leivon leipomo), annos 25g	40g	104kcal	3.2g 13kcal 14%	18.8g 75kcal 79%	0.8g 7kcal 7%
31.10.2010 sunnuntai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.10.2010 sunnuntai	12:00:00 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	120g	72kcal	1.8g 7kcal 10%	15.6g 62kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
31.10.2010 sunnuntai	12:00:00 päivä	Porsaanfilee uunissa (Fineli)	125g	211.2kcal	35.5g 142kcal 68%	0g 0kcal 0%	7.6g 68kcal 33%
31.10.2010 sunnuntai	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
31.10.2010 sunnuntai	12:00:00 päivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	45g	31.5kcal	6.8g 27kcal 85%	0.9g 4kcal 11%	0.1g 1kcal 4%
31.10.2010 sunnuntai	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
31.10.2010 sunnuntai	12:00:00 päivä	Kanelikorppu (Kvarnvignen), annos 25g	25g	87.7kcal	2.5g 10kcal 12%	15.2g 61kcal 70%	1.8g 16kcal 19%
31.10.2010 sunnuntai	12:00:00 päivä	Perheleipurit vaarin revitty (Leivon leipomo), annos 25g	30g	78kcal	2.4g 10kcal 14%	14.1g 56kcal 79%	0.6g 5kcal 7%
31.10.2010 sunnuntai	12:00:00 päivä	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	5g	17.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
31.10.2010 sunnuntai	16:28:11 iltapäivä	Fazer Dallaspitko	50g	170kcal	3.5g 14kcal 8%	26.5g 106kcal 63%	5.5g 50kcal 29%
31.10.2010 sunnuntai	16:28:27 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
31.10.2010 sunnuntai	16:28:47 iltapäivä	Jaffakeksi kuningatar (Lu), annos 12.5g	25g	95kcal	0.9g 3kcal 4%	17.3g 69kcal 73%	2.5g 23kcal 24%
31.10.2010 sunnuntai	16:31:39 iltapäivä	Lakritsisekoitus, Leaf	35g	118.7kcal	1.4g 5kcal 5%	26.4g 105kcal 91%	0.6g 5kcal 4%
31.10.2010 sunnuntai	16:32:27 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.10.2010 sunnuntai	19:44:03 ilta	Ruispalat, ruisleipä, halkaistu (Perheleipurit), annos 28g	28g	66.1kcal	2.7g 11kcal 17%	12.1g 48kcal 74%	0.7g 6kcal 10%
31.10.2010 sunnuntai	19:44:15 ilta	Elovena kaurapalat (Perheleipurit), annos 33g	33g	69.6kcal	3g 12kcal 18%	11.8g 47kcal 70%	0.9g 8kcal 12%
31.10.2010 sunnuntai	19:44:25 ilta	Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)	185g	333kcal	42.6g 170kcal 56%	0g 0kcal 0%	14.8g 133kcal 44%
31.10.2010 sunnuntai	19:44:32 ilta	Tomaatti, tuore	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
31.10.2010 sunnuntai	19:44:36 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.10.2010 sunnuntai	19:44:47 ilta	Banaani, kuorittu (Fineli)	125g	108.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
31.10.2010 sunnuntai	22:52:34 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
31.10.2010 sunnuntai	22:52:54 ilta	Karjalanpiirakka, Forssan	130g	280.8kcal	5.9g 23kcal 8%	44.7g 179kcal 64%	8.5g 76kcal 27%
31.10.2010 sunnuntai	22:53:36 ilta	Madeira sponge, tiikerikakku (Belbake), annos 25g	50g	207kcal	2.5g 10kcal 5%	25.9g 103kcal 50%	10.4g 94kcal 45%
Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 2409.3kcal Erotus 67kcal Kuituja 31.9g			3508g	2476.3kcal	138.4g 554kcal 23%	313.2g 1253kcal 52%	67g 603kcal 25%