| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.03.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 200g | 94kcal | 3.6g 15kcal 17% | 14.3g 57kcal 65% | 1.8g 17kcal 19% |
| 18.03.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 12g | 48.7kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 100g | 45.6kcal | 3g 12kcal 27% | 4.8g 19kcal 43% | 1.5g 14kcal 30% |
| 18.03.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli) | 8g | 28.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 29kcal 100% |
| 18.03.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 18.03.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Eväsleipä, täysjyvä, ruis (Linkosuo), annos 27g | 54g | 123.7kcal | 4.1g 16kcal 13% | 24.6g 98kcal 80% | 1g 9kcal 7% |
| 18.03.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.7g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 18.03.2011 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g | 75g | 60kcal | 9.8g 39kcal 67% | 1.5g 6kcal 10% | 1.5g 14kcal 23% |
| 18.03.2011 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Raparperimansikkakiisseli, annos 223.7g | 150g | 81.1kcal | 0.3g 1kcal 2% | 18.6g 74kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| 18.03.2011 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2011 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Suolapähkinä (Fineli) | 39g | 232.6kcal | 9.7g 39kcal 17% | 3.9g 16kcal 7% | 19.4g 175kcal 76% |
| 18.03.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Duello (Panda), annos 25g | 30g | 116.1kcal | 1.3g 5kcal 5% | 20.1g 80kcal 70% | 3.3g 30kcal 26% |
| 18.03.2011 perjantai | 13:00:00 päivä | Kipparin lakritsipiippu (Leaf), annos 17g | 34g | 102kcal | 1.5g 6kcal 6% | 22.7g 91kcal 92% | 0.2g 2kcal 2% |
| 18.03.2011 perjantai | 13:00:00 päivä | Perunasose kevytmaitoon (Fineli) | 200g | 170.9kcal | 4.1g 16kcal 10% | 26g 104kcal 64% | 4.8g 43kcal 27% |
| 18.03.2011 perjantai | 13:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.7g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 18.03.2011 perjantai | 13:00:00 päivä | Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa (Fineli) | 150g | 149.5kcal | 8.6g 34kcal 23% | 7.7g 31kcal 21% | 9.3g 84kcal 56% |
| 18.03.2011 perjantai | 13:00:00 päivä | Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g | 15g | 12kcal | 2g 8kcal 67% | 0.3g 1kcal 10% | 0.3g 3kcal 23% |
| 18.03.2011 perjantai | 13:00:00 päivä | Lihapulla (HK) | 90g | 198kcal | 11.7g 47kcal 24% | 10.8g 43kcal 22% | 11.7g 105kcal 54% |
| 18.03.2011 perjantai | 13:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2011 perjantai | 13:00:00 päivä | Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli) | 40g | 8kcal | 0.3g 1kcal 18% | 1.2g 5kcal 77% | 0g 0kcal 6% |
| 18.03.2011 perjantai | 14:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 18.03.2011 perjantai | 14:00:00 päivä | Kevätpitko pulla (Leipomo salonen), annos 410g | 50g | 142kcal | 3.6g 14kcal 10% | 24g 96kcal 68% | 3.5g 31kcal 22% |
| 18.03.2011 perjantai | 14:00:00 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 155g | 73kcal | 0.9g 3kcal 6% | 13.8g 55kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 18.03.2011 perjantai | 19:00:00 ilta | Toffeetuutti, Rainbow (1kpl = n. 70g) | 70g | 189kcal | 2.1g 8kcal 5% | 28g 112kcal 61% | 7g 63kcal 34% |
| 18.03.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Ranskalaiset perunat, Rainbow (450g) | 200g | 290kcal | 5g 20kcal 7% | 44g 176kcal 62% | 10g 90kcal 32% |
| 18.03.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl | 90g | 198kcal | 8.3g 33kcal 17% | 9g 36kcal 18% | 14.4g 130kcal 65% |
| 18.03.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.7g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 18.03.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Auran sinappi, perinteinen (Jalostaja), annos 7g | 15g | 32.7kcal | 0.9g 4kcal 11% | 3.7g 15kcal 46% | 1.6g 14kcal 43% |
| 18.03.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Ketsuppi (Eldorado), annos 20g | 15g | 9.3kcal | 0.2g 1kcal 8% | 2.1g 8kcal 90% | 0g 0kcal 1% |
| 18.03.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Sipuli (Fineli) | 40g | 12.1kcal | 0.5g 2kcal 19% | 1.9g 8kcal 74% | 0.1g 1kcal 7% |
| 18.03.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Vip Solo Cola | 200g | 26kcal | 0g 0kcal 0% | 7.8g 31kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Suolapähkinä (Fineli) | 70g | 417.4kcal | 17.4g 70kcal 17% | 7g 28kcal 7% | 34.9g 314kcal 76% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 2875kcal Erotus 54.7kcal Kuituja 31.6g | 3712g | 2929.7kcal | 102.6g 410kcal 14% | 320.2g 1281kcal 45% | 131.5g 1184kcal 41% | ||