KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.03.2011 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	200g	94kcal	3.6g 15kcal 17%	14.3g 57kcal 65%	1.8g 17kcal 19%
20.03.2011 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	8g	28.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.2g 29kcal 100%
20.03.2011 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	100g	45.6kcal	3g 12kcal 27%	4.8g 19kcal 43%	1.5g 14kcal 30%
20.03.2011 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Sokeri (Fineli)	12g	48.7kcal	0g 0kcal 0%	12g 48kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.03.2011 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
20.03.2011 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Perheleipurit vaarin revitty (Leivon leipomo), annos 25g	40g	104kcal	3.2g 13kcal 14%	18.8g 75kcal 79%	0.8g 7kcal 7%
20.03.2011 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	70g	14.2kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
20.03.2011 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Pikkunakki kuoreton (Portti), annos 10g	10g	22kcal	1.2g 5kcal 22%	0.3g 1kcal 5%	1.8g 16kcal 74%
20.03.2011 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Lihapulla (HK)	20g	44kcal	2.6g 10kcal 24%	2.4g 10kcal 22%	2.6g 23kcal 54%
20.03.2011 sunnuntai	13:00:00 päivä	Jauhelihakeitto keittojuurekset, peruna, sika-nauta (Fineli)	350g	219.3kcal	13.3g 53kcal 25%	13.1g 52kcal 25%	12g 108kcal 51%
20.03.2011 sunnuntai	13:00:00 päivä	Perheleipurit vaarin revitty (Leivon leipomo), annos 25g	80g	208kcal	6.4g 26kcal 14%	37.6g 150kcal 79%	1.5g 14kcal 7%
20.03.2011 sunnuntai	13:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.03.2011 sunnuntai	13:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
20.03.2011 sunnuntai	13:00:00 päivä	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	10g	35.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
20.03.2011 sunnuntai	13:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
20.03.2011 sunnuntai	13:00:00 päivä	Leikkelemakkara, lauantaimakkara, keskiarvo, rasvaa 17 % (Fineli)	30g	64.6kcal	2.6g 11kcal 16%	2g 8kcal 12%	5.2g 46kcal 71%
20.03.2011 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
20.03.2011 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Täytekakku(kerma)	50g	139kcal	2g 8kcal 6%	17.2g 69kcal 50%	6.9g 62kcal 45%
20.03.2011 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Suklaatäytekakku kerma-hillotäyte (Fineli)	50g	152.2kcal	2.1g 8kcal 6%	19.4g 77kcal 51%	7.3g 66kcal 44%
20.03.2011 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Marjapiirakka, muropohja, kermaviilitäyte (Fineli)	100g	220kcal	3.8g 15kcal 7%	23.4g 94kcal 44%	11.6g 105kcal 49%
20.03.2011 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Maustekakku (Fineli)	30g	115.5kcal	1.7g 7kcal 6%	13.8g 55kcal 48%	5.9g 53kcal 46%
20.03.2011 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Suklaa/tiikerikakku (Fineli)	30g	127.4kcal	2g 8kcal 6%	16.3g 65kcal 51%	6g 54kcal 43%
20.03.2011 sunnuntai	21:00:00 ilta	Jauhelihakeitto keittojuurekset, peruna, sika-nauta (Fineli)	350g	219.3kcal	13.3g 53kcal 25%	13.1g 52kcal 25%	12g 108kcal 51%
20.03.2011 sunnuntai	21:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.03.2011 sunnuntai	21:00:00 ilta	Perheleipurit vaarin revitty (Leivon leipomo), annos 25g	50g	130kcal	4g 16kcal 14%	23.5g 94kcal 79%	1g 9kcal 7%
20.03.2011 sunnuntai	21:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 2040.6kcal Erotus 66.5kcal Kuituja 39.6g			2980g	2107.1kcal	70.3g 281kcal 14%	244.3g 977kcal 48%	86.9g 782kcal 38%