| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.03.2011 maanantai | 06:30:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 200g | 94kcal | 3.6g 15kcal 17% | 14.3g 57kcal 65% | 1.8g 17kcal 19% |
| 21.03.2011 maanantai | 06:30:00 aamu | Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli) | 8g | 28.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 29kcal 100% |
| 21.03.2011 maanantai | 06:30:00 aamu | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 100g | 45.6kcal | 3g 12kcal 27% | 4.8g 19kcal 43% | 1.5g 14kcal 30% |
| 21.03.2011 maanantai | 06:30:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 12g | 48.7kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 21.03.2011 maanantai | 06:30:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 21.03.2011 maanantai | 06:30:00 aamu | Perheleipurit vaarin revitty (Leivon leipomo), annos 25g | 40g | 104kcal | 3.2g 13kcal 14% | 18.8g 75kcal 79% | 0.8g 7kcal 7% |
| 21.03.2011 maanantai | 06:30:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.7g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 21.03.2011 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 150g | 57.9kcal | 0.2g 1kcal 2% | 12.2g 49kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 21.03.2011 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 80g | 36.2kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.6g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 21.03.2011 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 21.03.2011 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.03.2011 maanantai | 12:30:00 päivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 120g | 72kcal | 1.8g 7kcal 10% | 15.6g 62kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 21.03.2011 maanantai | 12:30:00 päivä | Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy (Fineli) | 150g | 124.5kcal | 16.5g 66kcal 54% | 4.2g 17kcal 14% | 4.4g 39kcal 32% |
| 21.03.2011 maanantai | 12:30:00 päivä | Porkkanaraaste 200g | 40g | 10.8kcal | 0.2g 1kcal 9% | 2.1g 8kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 21.03.2011 maanantai | 12:30:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 21.03.2011 maanantai | 12:30:00 päivä | Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi) | 100g | 44kcal | 2.2g 9kcal 20% | 8g 32kcal 74% | 0.3g 3kcal 6% |
| 21.03.2011 maanantai | 12:30:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.03.2011 maanantai | 12:30:00 päivä | Kotikalja | 200g | 18kcal | 0.6g 2kcal 14% | 3.6g 14kcal 86% | 0g 0kcal 0% |
| 21.03.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Täytekakku(kerma) | 100g | 278kcal | 4g 16kcal 6% | 34.3g 137kcal 50% | 13.8g 124kcal 45% |
| 21.03.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Sacherkakku/leivos (Fineli) | 50g | 214.1kcal | 4.5g 18kcal 8% | 19.3g 77kcal 36% | 13.2g 119kcal 56% |
| 21.03.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Marjapiirakka, muropohja, kermaviilitäyte (Fineli) | 100g | 220kcal | 3.8g 15kcal 7% | 23.4g 94kcal 44% | 11.6g 105kcal 49% |
| 21.03.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 600g | 40.6kcal | 3.8g 15kcal 38% | 3.6g 14kcal 36% | 1.1g 10kcal 26% |
| 21.03.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 100g | 74.2kcal | 0.8g 3kcal 4% | 15.5g 62kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| 21.03.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Sipsit hot rod (taffel) | 20g | 94.4kcal | 0.8g 3kcal 3% | 13.6g 54kcal 58% | 4g 36kcal 39% |
| 21.03.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Juustosnacks (Taffel), annos 200g | 30g | 164.7kcal | 2.7g 11kcal 7% | 15.9g 64kcal 39% | 9.9g 89kcal 55% |
| 21.03.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Manhattan,sourcream&onion chips (Estrella), annos 300g | 20g | 106kcal | 1g 4kcal 4% | 10.8g 43kcal 41% | 6.6g 59kcal 56% |
| 21.03.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Mokkapalat, suklaakuorrutuksella | 100g | 309.9kcal | 5.3g 21kcal 7% | 60.4g 241kcal 76% | 6g 54kcal 17% |
| 21.03.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Pannukakku, kevytmaito (Fineli) | 170g | 252.5kcal | 10.8g 43kcal 18% | 35.2g 141kcal 57% | 7.1g 64kcal 26% |
| 21.03.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Vadelmahillo (Saarioinen) | 45g | 81kcal | 0.2g 1kcal 1% | 18.5g 74kcal 97% | 0.1g 1kcal 2% |
| 21.03.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Jauhelihakeitto keittojuurekset, peruna, sika-nauta (Fineli) | 350g | 219.3kcal | 13.3g 53kcal 25% | 13.1g 52kcal 25% | 12g 108kcal 51% |
| 21.03.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Perheleipurit vaarin revitty (Leivon leipomo), annos 25g | 60g | 156kcal | 4.8g 19kcal 14% | 28.2g 113kcal 79% | 1.1g 10kcal 7% |
| 21.03.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 21.03.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.03.2011 maanantai | 21:00:00 ilta | Enkeli konvehti(minttu&toffee) (Panda) | 16g | 75.7kcal | 0.7g 3kcal 4% | 9.8g 39kcal 52% | 3.7g 33kcal 44% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 2979.5kcal Erotus 73.3kcal Kuituja 42.4g | 4706g | 3052.7kcal | 93.1g 372kcal 13% | 415.8g 1663kcal 56% | 104.9g 944kcal 32% | ||