| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.03.2011 torstai | 08:30:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 200g | 94kcal | 3.6g 15kcal 17% | 14.3g 57kcal 65% | 1.8g 17kcal 19% |
| 24.03.2011 torstai | 08:30:00 aamu | Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli) | 8g | 28.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 29kcal 100% |
| 24.03.2011 torstai | 08:30:00 aamu | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 100g | 45.6kcal | 3g 12kcal 27% | 4.8g 19kcal 43% | 1.5g 14kcal 30% |
| 24.03.2011 torstai | 08:30:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 12g | 48.7kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 24.03.2011 torstai | 08:30:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 24.03.2011 torstai | 08:30:00 aamu | Perheleipurit vaarin revitty (Leivon leipomo), annos 25g | 30g | 78kcal | 2.4g 10kcal 14% | 14.1g 56kcal 79% | 0.6g 5kcal 7% |
| 24.03.2011 torstai | 08:30:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.7g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 24.03.2011 torstai | 08:30:00 aamu | Keitetty kokolihaleike (Cascina serena(lidl)), annos 45g | 25g | 26.8kcal | 4.8g 19kcal 71% | 0.3g 1kcal 4% | 0.8g 7kcal 25% |
| 24.03.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Perunasose kevytmaitoon (Fineli) | 300g | 256.4kcal | 6.2g 25kcal 10% | 39g 156kcal 64% | 7.2g 65kcal 27% |
| 24.03.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Jauhelihapihvi, HK, yksi pihvi 66.7g | 67g | 160.8kcal | 9.4g 38kcal 23% | 8g 32kcal 20% | 10g 90kcal 57% |
| 24.03.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Leikkelemakkara, lauantaimakkara, keskiarvo, rasvaa 17 % (Fineli) | 40g | 86.2kcal | 3.5g 14kcal 16% | 2.7g 11kcal 12% | 6.9g 62kcal 71% |
| 24.03.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Pikkunakki kuoreton (Portti), annos 10g | 30g | 66kcal | 3.6g 14kcal 22% | 0.8g 3kcal 5% | 5.4g 49kcal 74% |
| 24.03.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Porkkanaraaste 200g | 150g | 40.5kcal | 0.9g 4kcal 9% | 8g 32kcal 84% | 0.3g 3kcal 7% |
| 24.03.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 60g | 12.2kcal | 0.4g 1kcal 12% | 2.3g 9kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 24.03.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 24.03.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.03.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Eväsleipä, täysjyvä, ruis (Linkosuo), annos 27g | 27g | 61.8kcal | 2.1g 8kcal 13% | 12.3g 49kcal 80% | 0.5g 4kcal 7% |
| 24.03.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 200g | 91.2kcal | 6g 24kcal 27% | 9.6g 38kcal 43% | 3g 27kcal 30% |
| 24.03.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Keitetty kokolihaleike (Cascina serena(lidl)), annos 45g | 30g | 32.1kcal | 5.7g 23kcal 71% | 0.3g 1kcal 4% | 0.9g 8kcal 25% |
| 24.03.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 35g | 70.7kcal | 4.5g 18kcal 25% | 0.1g 0kcal 1% | 5.9g 53kcal 74% |
| 24.03.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 24.03.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Täytekakku(kerma) | 100g | 278kcal | 4g 16kcal 6% | 34.3g 137kcal 50% | 13.8g 124kcal 45% |
| 24.03.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Fasupala (Lu), annos 5g | 9g | 47.7kcal | 0.6g 2kcal 5% | 5g 20kcal 42% | 2.9g 26kcal 54% |
| 24.03.2011 torstai | 20:30:00 ilta | Eväsleipä, täysjyvä, ruis (Linkosuo), annos 27g | 27g | 61.8kcal | 2.1g 8kcal 13% | 12.3g 49kcal 80% | 0.5g 4kcal 7% |
| 24.03.2011 torstai | 20:30:00 ilta | Ketsuppi, meira | 10g | 7kcal | 0.2g 1kcal 9% | 1.6g 6kcal 90% | 0g 0kcal 1% |
| 24.03.2011 torstai | 20:30:00 ilta | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 30g | 56.9kcal | 8.1g 33kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 43% |
| 24.03.2011 torstai | 20:30:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 15g | 3kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.6g 2kcal 75% | 0g 0kcal 13% |
| 24.03.2011 torstai | 20:30:00 ilta | Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli) | 4g | 14.9kcal | 0.9g 4kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 12kcal 76% |
| 24.03.2011 torstai | 20:30:00 ilta | Metvursti, Lapin liha Kotasavu 10g | 10g | 38.4kcal | 2.1g 8kcal 22% | 0.1g 0kcal 1% | 3.3g 30kcal 77% |
| 24.03.2011 torstai | 20:30:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.03.2011 torstai | 20:30:00 ilta | Lemon virvoitusjuoma (Freeway lidl), annos 2000g | 100g | 43kcal | 0g 0kcal 0% | 10.4g 42kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 24.03.2011 torstai | 20:30:00 ilta | Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g | 45g | 36kcal | 5.9g 23kcal 67% | 0.9g 4kcal 10% | 0.9g 8kcal 23% |
| 24.03.2011 torstai | 20:30:00 ilta | Vadelmainen sekamehu (Ekströms), annos 100g | 15g | 5.3kcal | 0.1g 0kcal 5% | 1.3g 5kcal 84% | 0.1g 1kcal 11% |
| 24.03.2011 torstai | 20:30:00 ilta | Sacherkakku/leivos (Fineli) | 30g | 128.4kcal | 2.7g 11kcal 8% | 11.6g 46kcal 36% | 7.9g 71kcal 56% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1935.5kcal Erotus 30kcal Kuituja 23.7g | 3319g | 1965.5kcal | 85.8g 343kcal 18% | 212.2g 849kcal 44% | 82.6g 743kcal 38% | ||