KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.03.2010 keskiviikko	06:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
03.03.2010 keskiviikko	06:00:00 aamu	Muromysli mansikka jogurtti pirkka	60g	270kcal	4.8g 19kcal 7%	40.8g 163kcal 61%	9.6g 86kcal 32%
03.03.2010 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
03.03.2010 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Mass Whey (Mass nutrition), annos 25g	25g	97.5kcal	19.5g 78kcal 79%	1.8g 7kcal 7%	1.5g 14kcal 14%
03.03.2010 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Naudan ulkofileepihvi (Snellman), annos 120g	120g	147.6kcal	25.3g 101kcal 70%	0g 0kcal 0%	4.9g 44kcal 30%
03.03.2010 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	10g	3.3kcal	0.1g 0kcal 9%	0.6g 2kcal 84%	0g 0kcal 7%
03.03.2010 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	10g	2kcal	0.1g 0kcal 12%	0.4g 2kcal 75%	0g 0kcal 13%
03.03.2010 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Lehtisalaatti (Unnaslahden puutarha), annos 5g	7g	0.7kcal	0.1g 0kcal 47%	0.1g 0kcal 34%	0g 0kcal 19%
03.03.2010 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Lohkoperunat, Rainbow	70g	91kcal	1.4g 6kcal 6%	15.4g 62kcal 67%	2.8g 25kcal 27%
03.03.2010 keskiviikko	14:30:00 päivä	Proteiinipatukka, Easy Body, Suklaa	35g	127.4kcal	10.3g 41kcal 31%	13g 52kcal 39%	4.3g 39kcal 29%
03.03.2010 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g	127.91g	447.7kcal	17.3g 69kcal 16%	83.9g 336kcal 77%	3.7g 33kcal 8%
03.03.2010 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Sokeri (Fineli)	3.41g	13.8kcal	0g 0kcal 0%	3.4g 14kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.03.2010 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Suola, annos 3g	1.71g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.03.2010 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g	3.41g	30.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 100%
03.03.2010 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Kuivahiiva, annos 11g	1.56g	5.6kcal	0.7g 3kcal 46%	0.6g 2kcal 41%	0.1g 1kcal 14%
03.03.2010 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
03.03.2010 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Mass Whey (Mass nutrition), annos 25g	25g	97.5kcal	19.5g 78kcal 79%	1.8g 7kcal 7%	1.5g 14kcal 14%
03.03.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Malaco must touch of sea (Malaco), annos 75g	71g	237.9kcal	2.1g 8kcal 4%	56.8g 227kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
03.03.2010 keskiviikko	17:38:57 iltapäivä	Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g	100.1g	350.3kcal	13.5g 54kcal 16%	65.7g 263kcal 77%	2.9g 26kcal 8%
03.03.2010 keskiviikko	17:38:57 iltapäivä	Sokeri (Fineli)	2.67g	10.8kcal	0g 0kcal 0%	2.7g 11kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.03.2010 keskiviikko	17:38:57 iltapäivä	Suola, annos 3g	1.33g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.03.2010 keskiviikko	17:38:57 iltapäivä	Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g	2.67g	24kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 100%
03.03.2010 keskiviikko	17:38:57 iltapäivä	Kuivahiiva, annos 11g	1.22g	4.4kcal	0.5g 2kcal 46%	0.5g 2kcal 41%	0.1g 1kcal 14%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 2276.3kcal Erotus 16kcal Kuituja 18.9g			1678.99g	2292.3kcal	148.1g 592kcal 26%	336.2g 1345kcal 59%	37.7g 339kcal 15%