KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.11.2014 keskiviikko	07:30:00 aamu	Kahvi 200 ml + rasvaton laktoositon maitojuoma 20 ml	300g	19.5kcal	2g 8kcal 34%	1.9g 7kcal 32%	0.9g 8kcal 35%
19.11.2014 keskiviikko	07:30:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
19.11.2014 keskiviikko	07:30:00 aamu	Voi&rypsiöljy ( hieno merisuola ) (Creme bonjour), annos 10g	10g	63kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	7g 63kcal 99%
19.11.2014 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.11.2014 keskiviikko	08:12:56 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.11.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.11.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto 2% laktoositon (Pohjolan juustola), annos 100g	200g	160kcal	28g 112kcal 70%	3.2g 13kcal 8%	4g 36kcal 22%
19.11.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.11.2014 keskiviikko	14:00:00 päivä	Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen (Fineli)	200g	117kcal	19.6g 78kcal 71%	6.2g 25kcal 22%	0.8g 7kcal 7%
19.11.2014 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	60g	6.6kcal	0.3g 1kcal 26%	0.8g 3kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
19.11.2014 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.11.2014 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g	200g	22kcal	2.2g 9kcal 43%	2g 8kcal 39%	0.4g 4kcal 18%
19.11.2014 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	125g	28.5kcal	0.7g 3kcal 12%	4.3g 17kcal 74%	0.4g 3kcal 14%
19.11.2014 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Tonnikala öljyssä (Fineli)	100g	189.8kcal	27.1g 108kcal 57%	0g 0kcal 0%	9g 81kcal 43%
19.11.2014 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.11.2014 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Puolukka (Fineli)	120g	46.6kcal	0.5g 2kcal 5%	8.2g 33kcal 81%	0.6g 5kcal 13%
19.11.2014 keskiviikko	17:53:38 iltapäivä	Soijajuoma , soijamaito, vitaminoitu (Fineli)	100g	43kcal	3.1g 12kcal 31%	3.5g 14kcal 35%	1.5g 14kcal 35%
19.11.2014 keskiviikko	20:00:00 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	180g	79.2kcal	0.9g 4kcal 6%	11.5g 46kcal 78%	1.1g 10kcal 16%
19.11.2014 keskiviikko	20:00:00 ilta	Soijajuoma , soijamaito, vitaminoitu (Fineli)	100g	43kcal	3.1g 12kcal 31%	3.5g 14kcal 35%	1.5g 14kcal 35%
19.11.2014 keskiviikko	20:00:00 ilta	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	22.5g	72.7kcal	6.5g 26kcal 36%	1.6g 6kcal 9%	4.5g 41kcal 56%
Virheprosentti 5.1% Laskettu kokonaisenergia 976.8kcal Erotus 52.2kcal Kuituja 28.7g			3671.5g	1029.1kcal	99.2g 397kcal 41%	71.5g 286kcal 29%	32.7g 294kcal 30%