KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.11.2014 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi 200 ml + rasvaton laktoositon maitojuoma 20 ml	300g	19.5kcal	2g 8kcal 34%	1.9g 7kcal 32%	0.9g 8kcal 35%
20.11.2014 torstai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
20.11.2014 torstai	08:00:00 aamu	Voi&rypsiöljy ( hieno merisuola ) (Creme bonjour), annos 10g	10g	63kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	7g 63kcal 99%
20.11.2014 torstai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.11.2014 torstai	08:00:00 aamu	Kauraleipä, paperipussissa (Vaasan), annos 35g	70g	140kcal	6.4g 26kcal 19%	24.5g 98kcal 72%	1.5g 13kcal 10%
20.11.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g	70g	7.7kcal	0.8g 3kcal 43%	0.7g 3kcal 39%	0.1g 1kcal 18%
20.11.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti (Fineli)	125g	28.5kcal	0.7g 3kcal 12%	4.3g 17kcal 74%	0.4g 3kcal 14%
20.11.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
20.11.2014 torstai	13:00:00 päivä	Pirkka kanelipitko (Pirkka), annos 70g	160g	512kcal	10.2g 41kcal 8%	86.4g 346kcal 68%	13.4g 121kcal 24%
20.11.2014 torstai	13:00:00 päivä	Kahvi 200 ml + rasvaton laktoositon maitojuoma 20 ml	300g	19.5kcal	2g 8kcal 34%	1.9g 7kcal 32%	0.9g 8kcal 35%
20.11.2014 torstai	16:00:00 iltapäivä	Kesäkeitto, 500g pakastevihanneksia + 2dl 5% ruokakermaa, annos 300g	300g	131.7kcal	3g 12kcal 9%	24.6g 98kcal 76%	2.1g 19kcal 15%
20.11.2014 torstai	16:00:00 iltapäivä	Kauraleipä, paperipussissa (Vaasan), annos 35g	70g	140kcal	6.4g 26kcal 19%	24.5g 98kcal 72%	1.5g 13kcal 10%
20.11.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	125g	108.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
20.11.2014 torstai	18:34:47 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.11.2014 torstai	19:30:00 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	120g	52.8kcal	0.6g 2kcal 6%	7.7g 31kcal 78%	0.7g 6kcal 16%
20.11.2014 torstai	19:30:00 ilta	Soijajuoma , soijamaito, vitaminoitu (Fineli)	50g	21.5kcal	1.6g 6kcal 31%	1.7g 7kcal 35%	0.8g 7kcal 35%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1497.8kcal Erotus 42.4kcal Kuituja 23.2g			2864g	1540.1kcal	53.9g 215kcal 14%	226.3g 905kcal 60%	41.9g 377kcal 25%