KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.07.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Leipä, ruisleipä, Reilu (Oululainen) 1 pala 25 g	25g	55kcal	1.7g 7kcal 13%	10.8g 43kcal 81%	0.4g 3kcal 6%
22.07.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	500g	65kcal	5.6g 22kcal 44%	4.9g 20kcal 38%	1g 9kcal 18%
22.07.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
22.07.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	20g	18kcal	2.8g 11kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
22.07.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	15g	1.6kcal	0.1g 0kcal 26%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
22.07.2009 keskiviikko	08:12:27 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
22.07.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	400g	428.5kcal	92.4g 370kcal 87%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 13%
22.07.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
22.07.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	27g	67.5kcal	2.3g 9kcal 14%	13.2g 53kcal 79%	0.5g 5kcal 7%
22.07.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
22.07.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 817.7kcal Erotus 23.2kcal Kuituja 14g			1603g	840.9kcal	115.1g 461kcal 56%	61.6g 246kcal 30%	12.3g 111kcal 14%