KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.09.2009 torstai	08:00:00 aamu	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	50g	116.5kcal	3.6g 14kcal 13%	20g 80kcal 72%	1.9g 17kcal 16%
03.09.2009 torstai	08:00:00 aamu	Salaatti, jäävuori tuore	30g	3kcal	0.3g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
03.09.2009 torstai	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
03.09.2009 torstai	08:00:00 aamu	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	20g	18kcal	2.8g 11kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
03.09.2009 torstai	08:00:00 aamu	Pekoni, paistettu (Fineli)	17g	87.6kcal	2.8g 11kcal 13%	0g 0kcal 0%	8.6g 78kcal 87%
03.09.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
03.09.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g	150g	289.5kcal	28.5g 114kcal 39%	0.2g 1kcal 0%	19.5g 176kcal 61%
03.09.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike (Fineli)	350g	224.2kcal	15.8g 63kcal 29%	4.6g 18kcal 8%	15.2g 136kcal 63%
03.09.2009 torstai	14:00:00 päivä	Maitorahka (Milbona) 250 g purkki	250g	170kcal	30.5g 122kcal 74%	9.8g 39kcal 24%	0.5g 5kcal 3%
03.09.2009 torstai	14:00:00 päivä	FAST Whey3, suklaanmakuinen	30g	120kcal	23.4g 94kcal 78%	1.3g 5kcal 4%	2.3g 21kcal 18%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1077.6kcal Erotus 13.9kcal Kuituja 6.4g			1063g	1091.4kcal	113.5g 454kcal 42%	39.9g 160kcal 15%	51.5g 464kcal 43%