| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.11.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g | 60g | 138kcal | 6g 24kcal 18% | 25.8g 103kcal 75% | 1.1g 10kcal 8% |
| 09.11.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Salaatti, jäävuori tuore | 30g | 3kcal | 0.3g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 09.11.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Meetvursti, kevyt (Fineli) | 12g | 28.8kcal | 3.2g 13kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 56% |
| 09.11.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 400g | 43.7kcal | 2.2g 9kcal 26% | 5.6g 22kcal 64% | 0.4g 4kcal 10% |
| 09.11.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 200g | 45kcal | 0.6g 2kcal 5% | 11g 44kcal 85% | 0.6g 5kcal 10% |
| 09.11.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 09.11.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 60g | 36kcal | 0.9g 4kcal 10% | 7.8g 31kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 09.11.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 09.11.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 150g | 289.5kcal | 28.5g 114kcal 39% | 0.2g 1kcal 0% | 19.5g 176kcal 61% |
| 09.11.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Lihapullat.naudan paistijauheliha | 188g | 340.3kcal | 37.6g 150kcal 44% | 13g 52kcal 15% | 15.2g 137kcal 40% |
| 09.11.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 09.11.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 09.11.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kalkkunafile paistettu | 200g | 376kcal | 61.6g 246kcal 66% | 0.2g 1kcal 0% | 14.2g 128kcal 34% |
| 09.11.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Maissinjyvä, keitetty, suolaton (Fineli) | 150g | 204.8kcal | 4g 16kcal 8% | 36.5g 146kcal 76% | 3.4g 31kcal 16% |
| 09.11.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Appelsiinimehu, Rainbow | 440g | 176kcal | 2.2g 9kcal 4% | 44g 176kcal 86% | 2.2g 20kcal 10% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1830.1kcal Erotus 8.2kcal Kuituja 20.2g | 2510g | 1821.9kcal | 151.7g 607kcal 33% | 170.7g 683kcal 37% | 60g 540kcal 30% | ||