| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 10.01.2012 tiistai | 07:00:00 aamu | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 56g | 128.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 24.6g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 10.01.2012 tiistai | 07:00:00 aamu | Katajan riihikinkku (Kataja), annos 32g | 20g | 26.2kcal | 4.1g 16kcal 62% | 0.1g 0kcal 2% | 1.1g 10kcal 37% |
| 10.01.2012 tiistai | 07:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 10.01.2012 tiistai | 07:00:00 aamu | Prostens magra juusto 17% (Ålands), annos 34g | 15g | 41.3kcal | 4.5g 18kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 56% |
| 10.01.2012 tiistai | 07:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.01.2012 tiistai | 07:00:00 aamu | Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 20g | 8.5kcal | 0.7g 3kcal 32% | 1g 4kcal 46% | 0.2g 2kcal 22% |
| 10.01.2012 tiistai | 13:00:00 päivä | Pizza Bolognese (Trattoria alfredo, lidl), annos 370g | 185g | 357.1kcal | 18.5g 74kcal 21% | 44.4g 178kcal 50% | 11.5g 103kcal 29% |
| 10.01.2012 tiistai | 18:00:00 ilta | Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli) | 60g | 57.9kcal | 1.8g 7kcal 13% | 11.8g 47kcal 84% | 0.2g 2kcal 3% |
| 10.01.2012 tiistai | 18:00:00 ilta | Spagettikastike + jauheliha annos 2dl (Blå band) | 80g | 248kcal | 16g 64kcal 30% | 8g 32kcal 15% | 13.2g 119kcal 55% |
| 10.01.2012 tiistai | 18:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 10.01.2012 tiistai | 19:00:00 ilta | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.01.2012 tiistai | 19:00:00 ilta | Jaffa-keksi (Pirkka), annos 13g | 26g | 101.4kcal | 1.1g 4kcal 4% | 17.9g 72kcal 72% | 2.6g 23kcal 24% |
| 10.01.2012 tiistai | 19:00:00 ilta | Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 40g | 17.1kcal | 1.4g 5kcal 32% | 1.9g 8kcal 46% | 0.4g 4kcal 22% |
| 10.01.2012 tiistai | 21:00:00 ilta | TV-mix original, Leaf | 80g | 288kcal | 3.8g 15kcal 5% | 66.9g 268kcal 94% | 0.2g 2kcal 1% |
| Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1275.8kcal Erotus 42.7kcal Kuituja 8.6g | 1232g | 1318.4kcal | 59g 236kcal 19% | 177.5g 710kcal 56% | 36.7g 330kcal 26% | ||