KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.01.2009 keskiviikko	07:12:37 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	70g	150.5kcal	5.7g 23kcal 16%	28.7g 115kcal 79%	0.9g 8kcal 6%
14.01.2009 keskiviikko	07:12:52 aamu	Grillikinkku (Portti), annos 48g	50g	50kcal	9g 36kcal 70%	0.5g 2kcal 4%	1.5g 14kcal 26%
14.01.2009 keskiviikko	07:13:05 aamu	Kultakalkkuna Saarioinen 200 g	12g	12kcal	2.5g 10kcal 93%	0.1g 0kcal 2%	0.1g 1kcal 5%
14.01.2009 keskiviikko	07:13:21 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
14.01.2009 keskiviikko	07:13:37 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	150g	51kcal	0.3g 1kcal 3%	10.6g 43kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
14.01.2009 keskiviikko	07:13:53 aamu	Kalakeitto, pakasteseiti, kevytmaito (Fineli)	400g	233.5kcal	22.3g 89kcal 39%	21.3g 85kcal 38%	5.8g 52kcal 23%
14.01.2009 keskiviikko	07:14:17 aamu	Kaurahiutaleet (Lidl), annos 30g	40g	140kcal	5.6g 22kcal 16%	22.4g 90kcal 66%	2.8g 25kcal 18%
14.01.2009 keskiviikko	07:15:04 aamu	Flora, laktoositon, sininen (Flora), annos 10g	40g	216kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	24g 216kcal 100%
14.01.2009 keskiviikko	07:15:36 aamu	Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g	15g	93kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10.5g 95kcal 100%
14.01.2009 keskiviikko	07:15:51 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	80g	172kcal	6.6g 26kcal 16%	32.8g 131kcal 79%	1g 9kcal 6%
14.01.2009 keskiviikko	07:16:12 aamu	Kultakalkkuna Saarioinen 200 g	12g	12kcal	2.5g 10kcal 93%	0.1g 0kcal 2%	0.1g 1kcal 5%
14.01.2009 keskiviikko	07:16:50 aamu	Maitorahka, Valio, 0,3	125g	81.3kcal	13.8g 55kcal 69%	5.3g 21kcal 27%	0.4g 3kcal 4%
14.01.2009 keskiviikko	07:17:55 aamu	Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria	100g	70kcal	3.6g 14kcal 20%	10g 40kcal 55%	2g 18kcal 25%
14.01.2009 keskiviikko	07:18:12 aamu	Puolukkasurvos sokeroitu (Fineli)	50g	65.3kcal	0.2g 1kcal 1%	15g 60kcal 96%	0.2g 2kcal 3%
14.01.2009 keskiviikko	07:18:28 aamu	Sokeri (Fineli)	15g	60.9kcal	0g 0kcal 0%	15g 60kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.01.2009 keskiviikko	07:18:37 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	150g	51kcal	0.3g 1kcal 3%	10.6g 43kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
14.01.2009 keskiviikko	07:19:12 aamu	Porkkana (Fineli)	200g	65.4kcal	1.2g 5kcal 9%	11.1g 44kcal 84%	0.4g 4kcal 7%
14.01.2009 keskiviikko	07:19:26 aamu	Kurkku, tuore	100g	10kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
14.01.2009 keskiviikko	07:19:46 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
14.01.2009 keskiviikko	07:29:16 aamu	Tyrnikiisseli (Riitan herkku), annos 220g	100g	118kcal	0.2g 1kcal 1%	27g 108kcal 99%	0g 0kcal 0%
14.01.2009 keskiviikko	07:57:35 aamu	Koulunäkki vaasan (Vaasan), annos 11g	22g	68.2kcal	1.9g 8kcal 11%	13.9g 55kcal 82%	0.5g 4kcal 6%
14.01.2009 keskiviikko	07:57:54 aamu	Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g	6g	37.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 100%
14.01.2009 keskiviikko	07:58:08 aamu	Kultakalkkuna Saarioinen 200 g	12g	12kcal	2.5g 10kcal 93%	0.1g 0kcal 2%	0.1g 1kcal 5%
14.01.2009 keskiviikko	07:58:24 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	55g	11.2kcal	0.3g 1kcal 12%	2.1g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
14.01.2009 keskiviikko	11:02:35 aamupäivä	Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g	350g	136.5kcal	11.6g 46kcal 34%	10.9g 43kcal 32%	5.3g 47kcal 35%
14.01.2009 keskiviikko	19:38:49 ilta	Nacho Rolls (Santa maria), annos 125g	50g	265kcal	3.3g 13kcal 5%	31g 124kcal 47%	14g 126kcal 48%
14.01.2009 keskiviikko	19:39:05 ilta	Salmiakkimakeinen (Fineli)	50g	184.8kcal	2.3g 9kcal 5%	43g 172kcal 95%	0.1g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 2351.1kcal Erotus 56.1kcal Kuituja 40.3g			2454g	2407.2kcal	97.5g 390kcal 17%	320.7g 1283kcal 55%	75.4g 678kcal 29%