KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.09.2011 tiistai	06:30:00 aamu	Ruispuikula täysjyväruisleipä (Fazer), annos 28g	28g	64.4kcal	2.5g 10kcal 16%	12.3g 49kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
27.09.2011 tiistai	06:30:00 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
27.09.2011 tiistai	06:30:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
27.09.2011 tiistai	09:30:00 aamu	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	134g	51.7kcal	0.2g 1kcal 2%	10.9g 44kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
27.09.2011 tiistai	11:29:21 aamupäivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	90g	68.2kcal	1.7g 7kcal 11%	13.9g 56kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
27.09.2011 tiistai	11:29:43 aamupäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli)	120g	172.2kcal	11.6g 46kcal 27%	2.4g 10kcal 6%	13g 117kcal 68%
27.09.2011 tiistai	11:30:09 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	60g	7.8kcal	0.7g 3kcal 44%	0.6g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
27.09.2011 tiistai	14:01:28 päivä	Fat burner, karpalo (Liiwi heliis), annos 500g	500g	4.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.09.2011 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Ruispuikula täysjyväruisleipä (Fazer), annos 28g	28g	64.4kcal	2.5g 10kcal 16%	12.3g 49kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
27.09.2011 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Edam viipale 17% (Valio), annos 11g	13g	35.1kcal	3.8g 15kcal 43%	0g 0kcal 0%	2.2g 20kcal 57%
27.09.2011 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli)	10g	27.2kcal	0.2g 1kcal 3%	0.4g 2kcal 6%	2.8g 25kcal 91%
27.09.2011 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Skyr rahka (Skyr), annos 170g	170g	156.4kcal	16.7g 67kcal 43%	21.6g 86kcal 55%	0.3g 3kcal 2%
27.09.2011 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
27.09.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Nutrilett meal tumma suklaa, patukka (Nutrilett), annos 58g	60g	216kcal	14.2g 57kcal 27%	23.5g 94kcal 45%	6.7g 60kcal 29%
27.09.2011 tiistai	19:00:00 ilta	Vesimeloni kuorittu (Fineli)	230g	84.6kcal	2.1g 8kcal 11%	16.3g 65kcal 86%	0.2g 2kcal 3%
27.09.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
27.09.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	222g	129.4kcal	1.6g 6kcal 5%	27.2g 109kcal 90%	0.6g 5kcal 5%
Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1355.6kcal Erotus 40.9kcal Kuituja 19.1g			2420g	1396.4kcal	95.3g 381kcal 28%	167.6g 671kcal 50%	33.7g 304kcal 22%