| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.06.2009 perjantai | 11:07:00 aamupäivä | Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa (Fineli) | 400g | 147.6kcal | 4.2g 17kcal 13% | 26.9g 108kcal 81% | 0.9g 8kcal 6% |
| 12.06.2009 perjantai | 11:07:00 aamupäivä | Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 100g | 70kcal | 11g 44kcal 65% | 2.5g 10kcal 15% | 1.5g 14kcal 20% |
| 12.06.2009 perjantai | 11:07:00 aamupäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 20g | 64kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 3% | 7.6g 68kcal 97% |
| 12.06.2009 perjantai | 11:07:00 aamupäivä | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 21.41g | 9.8kcal | 0.6g 3kcal 27% | 1g 4kcal 43% | 0.3g 3kcal 30% |
| 12.06.2009 perjantai | 11:07:00 aamupäivä | Hiiva (Fineli) | 2.14g | 1.6kcal | 0.3g 1kcal 87% | 0g 0kcal 7% | 0g 0kcal 6% |
| 12.06.2009 perjantai | 11:07:00 aamupäivä | 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 42.81g | 147.7kcal | 5.6g 22kcal 15% | 28.3g 113kcal 78% | 1.2g 10kcal 7% |
| 12.06.2009 perjantai | 11:07:00 aamupäivä | Suola, annos 3g | 0.21g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.06.2009 perjantai | 11:07:00 aamupäivä | Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2.14g | 19.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 100% |
| 12.06.2009 perjantai | 11:07:00 aamupäivä | Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g | 1.28g | 4.1kcal | 0.1g 1kcal 13% | 0.8g 3kcal 82% | 0g 0kcal 6% |
| 12.06.2009 perjantai | 11:07:00 aamupäivä | Kalkkunaleike (Atria) | 30g | 28.5kcal | 4.5g 18kcal 62% | 0.6g 3kcal 9% | 1g 9kcal 30% |
| 12.06.2009 perjantai | 11:07:00 aamupäivä | Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli) | 50g | 10kcal | 0.3g 1kcal 18% | 1.5g 6kcal 77% | 0.1g 0kcal 6% |
| 12.06.2009 perjantai | 11:07:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 12.06.2009 perjantai | 11:45:47 aamupäivä | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.06.2009 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 12.06.2009 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 500g | 40kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 12.06.2009 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 600g | 7.8kcal | 1.8g 7kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.06.2009 perjantai | 18:00:00 ilta | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.06.2009 perjantai | 18:00:00 ilta | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.06.2009 perjantai | 21:23:51 ilta | Lohkoperuna,uunissa(itsetehty), annos 100 | 400g | 337.9kcal | 5.8g 23kcal 7% | 50.5g 202kcal 61% | 12g 108kcal 33% |
| 12.06.2009 perjantai | 21:25:00 ilta | Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % (Fineli) | 350g | 796.4kcal | 66.5g 266kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 59.5g 536kcal 67% |
| 12.06.2009 perjantai | 21:26:11 ilta | Punasipuli, kuorittu, 100g | 100g | 27kcal | 1.3g 5kcal 20% | 4.8g 19kcal 73% | 0.2g 2kcal 7% |
| 12.06.2009 perjantai | 21:26:52 ilta | Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 100g | 70kcal | 11g 44kcal 65% | 2.5g 10kcal 15% | 1.5g 14kcal 20% |
| 12.06.2009 perjantai | 21:27:43 ilta | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 24.46g | 11.1kcal | 0.7g 3kcal 27% | 1.2g 5kcal 43% | 0.4g 3kcal 30% |
| 12.06.2009 perjantai | 21:27:43 ilta | Hiiva (Fineli) | 2.45g | 1.8kcal | 0.3g 1kcal 87% | 0g 0kcal 7% | 0g 0kcal 6% |
| 12.06.2009 perjantai | 21:27:43 ilta | 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 48.93g | 168.8kcal | 6.4g 25kcal 15% | 32.3g 129kcal 78% | 1.3g 12kcal 7% |
| 12.06.2009 perjantai | 21:27:43 ilta | Suola, annos 3g | 0.24g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.06.2009 perjantai | 21:27:43 ilta | Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2.45g | 22.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.5g 22kcal 100% |
| 12.06.2009 perjantai | 21:27:43 ilta | Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g | 1.47g | 4.7kcal | 0.1g 1kcal 13% | 1g 4kcal 82% | 0g 0kcal 6% |
| 12.06.2009 perjantai | 21:28:15 ilta | Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 30g | 83.7kcal | 9g 36kcal 43% | 0.5g 2kcal 2% | 5.1g 46kcal 55% |
| 12.06.2009 perjantai | 21:28:23 ilta | Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli) | 50g | 10kcal | 0.3g 1kcal 18% | 1.5g 6kcal 77% | 0.1g 0kcal 6% |
| 12.06.2009 perjantai | 21:28:30 ilta | Sinappi (Fineli) | 30g | 39.4kcal | 1.3g 5kcal 14% | 4.2g 17kcal 44% | 1.8g 16kcal 42% |
| 12.06.2009 perjantai | 21:28:38 ilta | Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 30g | 15kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3g 12kcal 79% | 0.2g 1kcal 9% |
| 12.06.2009 perjantai | 21:28:56 ilta | Carlsberg (Sinebrychoff), annos 330g | 330g | 115.5kcal | 1g 4kcal 12% | 7.6g 30kcal 89% | 0g 0kcal 0% |
| 12.06.2009 perjantai | 22:24:00 ilta | Brunberg tumma suklaa (150g) | 80g | 408.8kcal | 3.6g 14kcal 3% | 45.6g 182kcal 41% | 27.2g 245kcal 55% |
| 12.06.2009 perjantai | 22:24:00 ilta | Carlsberg (Sinebrychoff), annos 330g | 330g | 115.5kcal | 1g 4kcal 12% | 7.6g 30kcal 89% | 0g 0kcal 0% |
| 12.06.2009 perjantai | 22:33:34 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 5.1% Laskettu kokonaisenergia 2895.6kcal Erotus 154.4kcal Kuituja 24.2g | 6629.99g | 3050kcal | 171.8g 687kcal 24% | 266.5g 1066kcal 37% | 126.9g 1142kcal 39% | ||