| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.11.2010 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Kalaöljykapselit, Möllerin omega-3 + foolihappo | 2.5g | 18.6kcal | 0.5g 2kcal 11% | 0.2g 1kcal 5% | 1.7g 15kcal 84% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 09:30:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 70g | 261.9kcal | 10.1g 41kcal 17% | 39.9g 160kcal 65% | 5.1g 46kcal 19% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 09:30:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 09:30:00 aamu | Raejuusto rasvaton 0,3% hyla (Valio), annos 200g | 150g | 97.5kcal | 19.5g 78kcal 82% | 3.2g 13kcal 13% | 0.5g 4kcal 4% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 09:30:00 aamu | Tomaatti (Fineli) | 100g | 22.8kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.5g 14kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 09:30:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Hirvenliha (Fineli) | 150g | 168.6kcal | 31.7g 127kcal 76% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 24% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 70g | 29.7kcal | 6.9g 27kcal 94% | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 200g | 76.3kcal | 0.5g 2kcal 4% | 14.1g 56kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Pakastemansikka, pirkka | 250g | 100kcal | 2.5g 10kcal 8% | 22.5g 90kcal 74% | 2.5g 23kcal 18% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Täysjyväriisi (Fineli) | 60g | 200.9kcal | 3.6g 15kcal 8% | 42.8g 171kcal 90% | 0.4g 4kcal 2% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Hirvenliha (Fineli) | 150g | 168.6kcal | 31.7g 127kcal 76% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 24% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Raejuusto rasvaton 0,3% hyla (Valio), annos 200g | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 82% | 2.1g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 03.11.2010 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Chilikastike (basilika&valkosipuli) (Felix) | 50g | 36kcal | 0.8g 3kcal 10% | 7.5g 30kcal 89% | 0.1g 0kcal 1% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1504.2kcal Erotus 35.3kcal Kuituja 24.5g | 3412.5g | 1539.5kcal | 147.2g 589kcal 39% | 157.1g 628kcal 42% | 31.9g 287kcal 19% | ||