| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 16.11.2010 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Tomaatti (Fineli) | 100g | 22.8kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.5g 14kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 16.11.2010 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Raejuusto rasvaton 0,3% hyla (Valio), annos 200g | 200g | 130kcal | 26g 104kcal 82% | 4.2g 17kcal 13% | 0.6g 5kcal 4% |
| 16.11.2010 tiistai | 14:00:00 päivä | Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 150g | 165kcal | 37.5g 150kcal 92% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 8% |
| 16.11.2010 tiistai | 14:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 16.11.2010 tiistai | 14:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 16.11.2010 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 16.11.2010 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 16.11.2010 tiistai | 18:00:00 ilta | Kaurahiutale (Fineli) | 70g | 261.9kcal | 10.1g 41kcal 17% | 39.9g 160kcal 65% | 5.1g 46kcal 19% |
| 16.11.2010 tiistai | 18:00:00 ilta | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 16.11.2010 tiistai | 19:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 16.11.2010 tiistai | 19:00:00 ilta | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 200g | 76.3kcal | 0.5g 2kcal 4% | 14.1g 56kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| 16.11.2010 tiistai | 23:00:00 ilta | Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 100g | 90kcal | 20g 80kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 16% |
| 16.11.2010 tiistai | 23:00:00 ilta | Täysjyväriisi (Fineli) | 60g | 200.9kcal | 3.6g 15kcal 8% | 42.8g 171kcal 90% | 0.4g 4kcal 2% |
| 16.11.2010 tiistai | 23:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 16.11.2010 tiistai | 23:00:00 ilta | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 105g | 44.5kcal | 10.3g 41kcal 94% | 0.4g 2kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 16.11.2010 tiistai | 23:00:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 100g | 22.8kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.5g 14kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 16.11.2010 tiistai | 23:00:00 ilta | Chilikastike (basilika&valkosipuli) (Felix) | 30g | 21.6kcal | 0.5g 2kcal 10% | 4.5g 18kcal 89% | 0g 0kcal 1% |
| 16.11.2010 tiistai | 23:00:00 ilta | Keiju rypsiöljy (Raisio) | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| Virheprosentti 4.3% Laskettu kokonaisenergia 1258.2kcal Erotus 56.8kcal Kuituja 21.8g | 3175g | 1315kcal | 133.5g 534kcal 42% | 132.9g 532kcal 42% | 21.4g 193kcal 15% | ||