| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.12.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 150g | 19.5kcal | 2.3g 9kcal 51% | 2.3g 9kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2011 maanantai | 09:00:00 aamu | Jälkiuunipalat (Oululainen), annos 30g | 54g | 135kcal | 4.3g 17kcal 13% | 25.9g 104kcal 80% | 1g 9kcal 7% |
| 12.12.2011 maanantai | 09:00:00 aamu | Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light (Fineli) | 10g | 17.3kcal | 0.8g 3kcal 17% | 0.2g 1kcal 5% | 1.5g 14kcal 77% |
| 12.12.2011 maanantai | 09:00:00 aamu | Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 34g | 36.2kcal | 5.6g 22kcal 62% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 38% |
| 12.12.2011 maanantai | 10:22:23 aamupäivä | Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli) | 110g | 65.2kcal | 10.8g 43kcal 72% | 3.3g 13kcal 22% | 0.4g 4kcal 7% |
| 12.12.2011 maanantai | 10:22:28 aamupäivä | Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2011 maanantai | 10:22:32 aamupäivä | Saksanpähkinä (Fineli) | 15g | 102kcal | 2.2g 9kcal 9% | 0.5g 2kcal 2% | 9.8g 88kcal 89% |
| 12.12.2011 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 100g | 13kcal | 1.1g 4kcal 44% | 1g 4kcal 38% | 0.2g 2kcal 18% |
| 12.12.2011 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 12.12.2011 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 70g | 15.9kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.4g 10kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 12.12.2011 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 40g | 11.7kcal | 0.4g 2kcal 15% | 1.8g 7kcal 71% | 0.2g 1kcal 14% |
| 12.12.2011 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Sipuli (Fineli) | 30g | 9.1kcal | 0.4g 2kcal 19% | 1.4g 6kcal 74% | 0.1g 1kcal 7% |
| 12.12.2011 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 50g | 47.5kcal | 7.5g 30kcal 62% | 1.1g 4kcal 9% | 1.6g 14kcal 30% |
| 12.12.2011 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Felix maustekurkku | 30g | 7.8kcal | 0.2g 1kcal 11% | 1.6g 6kcal 82% | 0.1g 1kcal 7% |
| 12.12.2011 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 25g | 5kcal | 0g 0kcal 0% | 1.6g 7kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2011 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Cola Light (Freeway) (Lidl), annos 200g | 500g | 2.5kcal | 0.5g 2kcal 24% | 0.5g 2kcal 24% | 0.5g 5kcal 53% |
| 12.12.2011 maanantai | 19:40:15 ilta | Jälkiuunipalat (Oululainen), annos 30g | 58g | 145kcal | 4.6g 18kcal 13% | 27.8g 111kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 12.12.2011 maanantai | 19:40:27 ilta | Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light (Fineli) | 9g | 15.6kcal | 0.7g 3kcal 17% | 0.2g 1kcal 5% | 1.3g 12kcal 77% |
| 12.12.2011 maanantai | 19:40:36 ilta | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, polar/turunmaa (Fineli) | 22g | 37kcal | 6.7g 27kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 1.1g 10kcal 27% |
| 12.12.2011 maanantai | 19:40:52 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 49g | 69.9kcal | 6.1g 25kcal 35% | 0.1g 1kcal 1% | 5g 45kcal 64% |
| 12.12.2011 maanantai | 19:46:20 ilta | Porkkana (Fineli) | 61g | 19.9kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.4g 14kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 771.5kcal Erotus 24.2kcal Kuituja 24.5g | 1461g | 795.6kcal | 55.1g 220kcal 29% | 79.7g 319kcal 41% | 25.8g 232kcal 30% | ||