| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.11.2009 sunnuntai | 06:00:00 aamu | CLA kapseli 2kpl 3g | 1.5g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 100% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 06:00:00 aamu | Kalaöljykapseli omega 3 (Vitaplex), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 100% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 06:00:00 aamu | Magnesia plus magnesiumi (Hankintatukku oy), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 06:00:00 aamu | Kofeiiniton pikakahvi (Pirkka), annos 1.7g | 1.5g | 1.2kcal | 0.2g 1kcal 58% | 0.1g 0kcal 42% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 250g | 170kcal | 30.5g 122kcal 74% | 9.8g 39kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 60g | 41.4kcal | 0.2g 1kcal 3% | 9.3g 37kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Pellavansiemenrouhe,Risetti | 10g | 50kcal | 2.5g 10kcal 20% | 3.3g 13kcal 27% | 2.9g 26kcal 53% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Naudan Sisäpaisti | 175g | 192.5kcal | 38.5g 154kcal 76% | 0.2g 1kcal 0% | 5.3g 47kcal 23% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 120g | 72kcal | 1.8g 7kcal 10% | 15.6g 62kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 12:00:00 päivä | CLA kapseli 2kpl 3g | 1.5g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 100% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Pommerinpalat, annos 70g (1 puolikas) | 35g | 84kcal | 2.6g 10kcal 12% | 17.2g 69kcal 83% | 0.5g 4kcal 5% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Ohuen ohut keittokinkkuleike (Atria), annos 14g | 14g | 12.6kcal | 2.4g 10kcal 74% | 0.2g 1kcal 5% | 0.3g 3kcal 22% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon | 8g | 31.2kcal | 1.9g 8kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 24kcal 76% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 5g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 1.9g 17kcal 97% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Kuningatar jäätelö (Valio), annos 100g | 75g | 135kcal | 2.8g 11kcal 8% | 16.5g 66kcal 49% | 6.5g 58kcal 43% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Vihreä salaatti, annos 100g | 20g | 4kcal | 0.1g 0kcal 13% | 0.7g 3kcal 73% | 0.1g 1kcal 14% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 200g | 21.9kcal | 1.1g 4kcal 26% | 2.8g 11kcal 64% | 0.2g 2kcal 10% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 63g | 12.8kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.4g 10kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Paprika keltainen (Fineli) | 40g | 12.1kcal | 0.4g 2kcal 15% | 2g 8kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 50g | 34.5kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.8g 31kcal 96% | 0.1g 0kcal 1% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Feta, Milbona (Lidl) | 32g | 84.8kcal | 6.1g 24kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 6.7g 60kcal 71% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 250g | 170kcal | 30.5g 122kcal 74% | 9.8g 39kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 60g | 41.4kcal | 0.2g 1kcal 3% | 9.3g 37kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 17:40:00 iltapäivä | Monivitamiini-pore (Rainbow), annos 4g | 4g | 0.2kcal | 0g 0kcal 50% | 0g 0kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Naudan Sisäpaisti | 175g | 192.5kcal | 38.5g 154kcal 76% | 0.2g 1kcal 0% | 5.3g 47kcal 23% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Peruna, keskikokoinen 60g | 120g | 72kcal | 1.8g 7kcal 10% | 15.6g 62kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | CLA kapseli 2kpl 3g | 1.5g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 100% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Pommerinpalat, annos 70g (1 puolikas) | 35g | 84kcal | 2.6g 10kcal 12% | 17.2g 69kcal 83% | 0.5g 4kcal 5% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Ohuen ohut keittokinkkuleike (Atria), annos 14g | 14g | 12.6kcal | 2.4g 10kcal 74% | 0.2g 1kcal 5% | 0.3g 3kcal 22% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon | 8g | 31.2kcal | 1.9g 8kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 24kcal 76% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 5g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 1.9g 17kcal 97% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Kuningatar jäätelö (Valio), annos 100g | 75g | 135kcal | 2.8g 11kcal 8% | 16.5g 66kcal 49% | 6.5g 58kcal 43% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Rosepippurikastike, blå band, jauhe. Pussissa 28g | 13g | 74.1kcal | 1.2g 5kcal 6% | 5.2g 21kcal 28% | 5.3g 48kcal 65% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 140g | 154kcal | 32.2g 129kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 9% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 150g | 42kcal | 0.9g 4kcal 9% | 8.9g 36kcal 85% | 0.3g 3kcal 6% |
| Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 2313.2kcal Erotus 20.8kcal Kuituja 20.9g | 2944g | 2334kcal | 227.6g 911kcal 39% | 216g 864kcal 37% | 59.9g 539kcal 23% | ||