KALORILASKURI.fi
PäivämääräAikaRuokaMääräEnergiaProteiiniHiilihyd.Rasva
30.06.2010
keskiviikko
06:55:00
aamu
Maitorahka (Milbona) 250 g purkki 250g170kcal30.5g
122kcal
74%
9.8g
39kcal
24%
0.5g
5kcal
3%
30.06.2010
keskiviikko
06:55:00
aamu
Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g 60g41.4kcal0.2g
1kcal
3%
9.3g
37kcal
96%
0.1g
1kcal
1%
30.06.2010
keskiviikko
06:55:00
aamu
Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) 30g102kcal4.2g
17kcal
17%
16.8g
67kcal
66%
2g
18kcal
18%
30.06.2010
keskiviikko
06:55:00
aamu
Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g 10g46.9kcal2.2g
9kcal
18%
0.2g
1kcal
1%
4.2g
38kcal
80%
30.06.2010
keskiviikko
07:00:00
aamu
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% 20g50kcal2.8g
11kcal
37%
2.2g
9kcal
29%
1.1g
10kcal
34%
30.06.2010
keskiviikko
11:00:00
aamupäivä
Viljaporsaan filee ohut leike naturell (Atria), annos 75g 212g265kcal44.5g
178kcal
68%
0g
0kcal
0%
9.5g
86kcal
33%
30.06.2010
keskiviikko
11:00:00
aamupäivä
Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g 6g21kcal0g
0kcal
0%
0.2g
1kcal
3%
2.3g
21kcal
97%
30.06.2010
keskiviikko
11:00:00
aamupäivä
Kurkku (Fineli) 50g5.5kcal0.3g
1kcal
26%
0.7g
3kcal
64%
0.1g
0kcal
10%
30.06.2010
keskiviikko
11:00:00
aamupäivä
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g 70g14.2kcal0.4g
2kcal
12%
2.7g
11kcal
75%
0.2g
2kcal
13%
30.06.2010
keskiviikko
11:00:00
aamupäivä
Paprika, punainen (Kela 1989), annos 100g 70g19.6kcal0.9g
4kcal
19%
3.2g
13kcal
65%
0.4g
3kcal
16%
30.06.2010
keskiviikko
11:00:00
aamupäivä
Reissumies (Oululainen) 25g pala 30g72kcal3.3g
13kcal
19%
13.2g
53kcal
74%
0.6g
5kcal
8%
30.06.2010
keskiviikko
14:59:00
päivä
Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g 6g21kcal0g
0kcal
0%
0.2g
1kcal
3%
2.3g
21kcal
97%
30.06.2010
keskiviikko
14:59:00
päivä
Viljaporsaan filee ohut leike naturell (Atria), annos 75g 212g265kcal44.5g
178kcal
68%
0g
0kcal
0%
9.5g
86kcal
33%
30.06.2010
keskiviikko
14:59:00
päivä
Reissumies (Oululainen) 25g pala 30g72kcal3.3g
13kcal
19%
13.2g
53kcal
74%
0.6g
5kcal
8%
30.06.2010
keskiviikko
17:30:00
iltapäivä
Triple protein complex (Leader sports nutrition), annos 30g 33g122.4kcal28.7g
115kcal
91%
0.7g
3kcal
2%
0.9g
8kcal
7%
30.06.2010
keskiviikko
19:00:00
ilta
Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g 10g46.9kcal2.2g
9kcal
18%
0.2g
1kcal
1%
4.2g
38kcal
80%
30.06.2010
keskiviikko
19:00:00
ilta
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl 10g90kcal0g
0kcal
0%
0g
0kcal
0%
10g
90kcal
100%
30.06.2010
keskiviikko
19:00:00
ilta
Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) 140g154kcal35g
140kcal
100%
0g
0kcal
0%
0g
0kcal
0%
30.06.2010
keskiviikko
19:00:00
ilta
Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) 150g60kcal5.6g
22kcal
36%
9.8g
39kcal
62%
0.2g
1kcal
2%
30.06.2010
keskiviikko
19:00:00
ilta
Elovena vehnänalkio (Raisio), annos 20g 10g32kcal2.9g
12kcal
36%
3.3g
13kcal
41%
0.8g
7kcal
23%
30.06.2010
keskiviikko
22:00:00
ilta
Kananmuna, keitetty (Fineli) 100g142.7kcal12.5g
50kcal
35%
0.3g
1kcal
1%
10.3g
92kcal
64%
Virheprosentti 2.1%
Laskettu kokonaisenergia 1775.8kcal
Erotus 37.8kcal
Kuituja 29.8g
1509g1813.6kcal224g
896kcal
51%
85.7g
343kcal
19%
59.7g
537kcal
30%