| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.07.2010 torstai | 06:55:00 aamu | Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 250g | 170kcal | 30.5g 122kcal 74% | 9.8g 39kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
| 01.07.2010 torstai | 06:55:00 aamu | Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 60g | 41.4kcal | 0.2g 1kcal 3% | 9.3g 37kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 01.07.2010 torstai | 06:55:00 aamu | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 30g | 102kcal | 4.2g 17kcal 17% | 16.8g 67kcal 66% | 2g 18kcal 18% |
| 01.07.2010 torstai | 06:55:00 aamu | Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g | 10g | 46.9kcal | 2.2g 9kcal 18% | 0.2g 1kcal 1% | 4.2g 38kcal 80% |
| 01.07.2010 torstai | 07:00:00 aamu | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 20g | 50kcal | 2.8g 11kcal 37% | 2.2g 9kcal 29% | 1.1g 10kcal 34% |
| 01.07.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Viljaporsaan filee ohut leike naturell (Atria), annos 75g | 212g | 265kcal | 44.5g 178kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 9.5g 86kcal 33% |
| 01.07.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 6g | 21kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 2.3g 21kcal 97% |
| 01.07.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 01.07.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.7g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 01.07.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Paprika, punainen (Kela 1989), annos 100g | 70g | 19.6kcal | 0.9g 4kcal 19% | 3.2g 13kcal 65% | 0.4g 3kcal 16% |
| 01.07.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 30g | 72kcal | 3.3g 13kcal 19% | 13.2g 53kcal 74% | 0.6g 5kcal 8% |
| 01.07.2010 torstai | 14:59:00 päivä | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 6g | 21kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 2.3g 21kcal 97% |
| 01.07.2010 torstai | 14:59:00 päivä | Viljaporsaan filee ohut leike naturell (Atria), annos 75g | 212g | 265kcal | 44.5g 178kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 9.5g 86kcal 33% |
| 01.07.2010 torstai | 14:59:00 päivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 30g | 72kcal | 3.3g 13kcal 19% | 13.2g 53kcal 74% | 0.6g 5kcal 8% |
| 01.07.2010 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Triple protein complex (Leader sports nutrition), annos 30g | 33g | 122.4kcal | 28.7g 115kcal 91% | 0.7g 3kcal 2% | 0.9g 8kcal 7% |
| 01.07.2010 torstai | 19:00:00 ilta | Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g | 10g | 46.9kcal | 2.2g 9kcal 18% | 0.2g 1kcal 1% | 4.2g 38kcal 80% |
| 01.07.2010 torstai | 19:00:00 ilta | Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 01.07.2010 torstai | 19:00:00 ilta | Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 140g | 154kcal | 35g 140kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.07.2010 torstai | 19:00:00 ilta | Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 150g | 60kcal | 5.6g 22kcal 36% | 9.8g 39kcal 62% | 0.2g 1kcal 2% |
| 01.07.2010 torstai | 19:00:00 ilta | Elovena vehnänalkio (Raisio), annos 20g | 10g | 32kcal | 2.9g 12kcal 36% | 3.3g 13kcal 41% | 0.8g 7kcal 23% |
| 01.07.2010 torstai | 22:00:00 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 100g | 142.7kcal | 12.5g 50kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 10.3g 92kcal 64% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1775.8kcal Erotus 37.8kcal Kuituja 29.8g | 1509g | 1813.6kcal | 224g 896kcal 51% | 85.7g 343kcal 19% | 59.7g 537kcal 30% | ||