KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.01.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Ruiskarppi leipä (Porokylän), annos 23g	26g	46.8kcal	4.4g 18kcal 40%	3.5g 14kcal 31%	1.5g 13kcal 30%
11.01.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Oivariini, 60 (100g)	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
11.01.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
11.01.2012 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	24g	40.8kcal	7.4g 30kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 27%
11.01.2012 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Broileri-hedelmäkastike, amica (Amica), annos 100g	500g	435kcal	56g 224kcal 50%	40.5g 162kcal 36%	6.5g 59kcal 13%
11.01.2012 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
11.01.2012 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Täysjyväriisi, keitetty, suolaa (Fineli)	75g	100.5kcal	1.8g 7kcal 8%	21.4g 86kcal 90%	0.2g 2kcal 2%
11.01.2012 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	250g	32.5kcal	1.7g 7kcal 22%	5.3g 21kcal 65%	0.5g 5kcal 14%
11.01.2012 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	14:50:18 päivä	Suklaanautinto, konvehtirasia (Fazer), annos 300g	20g	96kcal	1g 4kcal 4%	11.8g 47kcal 50%	4.8g 43kcal 46%
11.01.2012 keskiviikko	15:28:57 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
11.01.2012 keskiviikko	15:29:08 iltapäivä	Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g	220g	374kcal	44g 176kcal 47%	0g 0kcal 0%	22g 198kcal 53%
11.01.2012 keskiviikko	15:29:28 iltapäivä	Ketsuppi, Heinz	30g	30.9kcal	0.3g 1kcal 4%	7.2g 29kcal 96%	0g 0kcal 1%
11.01.2012 keskiviikko	15:29:44 iltapäivä	Tumma minispagetti Kypsennetty (Torino), annos 140g	250g	427.5kcal	19.5g 78kcal 19%	78g 312kcal 74%	3.3g 29kcal 7%
11.01.2012 keskiviikko	17:34:18 iltapäivä	Kääretorttu,4munan,banaani/600g/100g	75g	154.5kcal	7.7g 31kcal 14%	33g 132kcal 60%	6.4g 57kcal 26%
11.01.2012 keskiviikko	17:34:46 iltapäivä	Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli)	60g	86.8kcal	2.4g 10kcal 12%	14.2g 57kcal 68%	1.9g 17kcal 20%
11.01.2012 keskiviikko	17:37:00 iltapäivä	Kirjolohipyörykät (Chipsters), annos 300g	162g	358kcal	24.8g 99kcal 28%	11.3g 45kcal 13%	24g 216kcal 60%
11.01.2012 keskiviikko	19:29:00 ilta	Star nutrition whey-80, 35g	40g	168kcal	32g 128kcal 81%	2g 8kcal 5%	2.4g 22kcal 14%
11.01.2012 keskiviikko	19:29:43 ilta	Kaakaojauhe, sokeroimaton (Fineli)	8g	29.6kcal	1.5g 6kcal 24%	0.9g 4kcal 14%	1.7g 16kcal 62%
11.01.2012 keskiviikko	19:29:58 ilta	Sokeri (Fineli)	24g	97.4kcal	0g 0kcal 0%	24g 96kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	19:37:02 ilta	Vihreä tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	20:00:00 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	21:00:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
11.01.2012 keskiviikko	21:00:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 2933.4kcal Erotus 41.8kcal Kuituja 22.1g			4319g	2891.5kcal	225.4g 901kcal 31%	263.5g 1054kcal 36%	108.7g 978kcal 33%