KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.01.2012 torstai	09:00:00 aamu	Ruiskarppi leipä (Porokylän), annos 23g	15g	27kcal	2.6g 10kcal 40%	2g 8kcal 31%	0.9g 8kcal 30%
12.01.2012 torstai	09:00:00 aamu	Karppinen vähähiilihydraattinen sekaleipä (Perheleipurit), annos 25g	25g	58kcal	4.7g 19kcal 33%	3g 12kcal 22%	2.8g 25kcal 45%
12.01.2012 torstai	09:00:00 aamu	Oivariini, 60 (100g)	8g	44kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.8g 43kcal 99%
12.01.2012 torstai	09:00:00 aamu	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	12g	20.4kcal	3.7g 15kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 27%
12.01.2012 torstai	09:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	30g	6.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.1g 5kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
12.01.2012 torstai	09:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
12.01.2012 torstai	09:00:00 aamu	Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
12.01.2012 torstai	09:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	11:00:00 aamupäivä	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
12.01.2012 torstai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	11:00:00 aamupäivä	Burgundinpata annos (Amica), annos 100g	500g	505kcal	70g 280kcal 54%	16.5g 66kcal 13%	19g 171kcal 33%
12.01.2012 torstai	11:00:00 aamupäivä	Täysjyväriisi, keitetty, suolaa (Fineli)	50g	67kcal	1.2g 5kcal 8%	14.3g 57kcal 90%	0.1g 1kcal 2%
12.01.2012 torstai	11:00:00 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	40g	33.6kcal	0.4g 2kcal 5%	7.3g 29kcal 90%	0.2g 1kcal 4%
12.01.2012 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	250g	32.5kcal	1.7g 7kcal 22%	5.3g 21kcal 65%	0.5g 5kcal 14%
12.01.2012 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kurpitsansiemenet, kuivattu	10g	54.1kcal	2.5g 10kcal 17%	1.8g 7kcal 12%	4.6g 41kcal 71%
12.01.2012 torstai	15:06:00 iltapäivä	Vihreä tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	15:12:39 iltapäivä	Star nutrition whey-80, 35g	40g	168kcal	32g 128kcal 81%	2g 8kcal 5%	2.4g 22kcal 14%
12.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g	300g	510kcal	60g 240kcal 47%	0g 0kcal 0%	30g 270kcal 53%
12.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Wok Bali (Findus), annos 225g	120g	30kcal	1.8g 7kcal 24%	4.8g 19kcal 65%	0.4g 3kcal 11%
12.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	30g	8.1kcal	0.4g 2kcal 20%	1.4g 6kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
12.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Valkosipuli (Fineli)	10g	10.8kcal	0.8g 3kcal 31%	1.6g 7kcal 64%	0.1g 1kcal 5%
12.01.2012 torstai	21:56:58 ilta	Goodlife, chocolate fantasy, 50g (Star nutrition), annos 50g	25g	95kcal	8g 32kcal 33%	10g 40kcal 41%	2.8g 25kcal 26%
12.01.2012 torstai	22:33:16 ilta	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	20g	34kcal	6.2g 25kcal 73%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 27%
12.01.2012 torstai	22:34:28 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	22:35:25 ilta	Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g	30g	51kcal	6g 24kcal 47%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 53%
Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 2014.9kcal Erotus 2.6kcal Kuituja 15.4g			3890g	2017.5kcal	234.1g 936kcal 47%	92.1g 368kcal 18%	78.9g 710kcal 35%