KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.05.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	100g	6.8kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
02.05.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli)	200g	67.8kcal	0.8g 3kcal 6%	12.8g 51kcal 88%	0.4g 4kcal 7%
02.05.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	100g	232.9kcal	7.2g 29kcal 13%	39.9g 160kcal 72%	3.9g 35kcal 16%
02.05.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Valkosipuli juustolevite (Silva), annos 50g	30g	78kcal	3g 12kcal 15%	0.3g 1kcal 2%	7.2g 65kcal 83%
02.05.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	200g	54kcal	1.2g 5kcal 9%	10.6g 42kcal 84%	0.4g 4kcal 7%
02.05.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	200g	91.1kcal	1.9g 8kcal 9%	11.8g 47kcal 54%	3.7g 33kcal 38%
02.05.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Tonnikala öljyssä (Fineli)	100g	189.8kcal	27.1g 108kcal 57%	0g 0kcal 0%	9g 81kcal 43%
02.05.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	11g	38kcal	1g 4kcal 12%	6.8g 27kcal 82%	0.2g 2kcal 6%
02.05.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.05.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g	3g	21.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 100%
02.05.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Vihreä tee kapselit (Solgar), annos 1g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.05.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Multivita (Orion), annos 1g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.05.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
02.05.2012 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Juotava jogurtti mansikka (Danone vitalinea), annos 390g	390g	101.4kcal	9.8g 39kcal 40%	13.7g 55kcal 56%	0.4g 4kcal 4%
02.05.2012 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g	3g	21.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 100%
02.05.2012 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Vihreä tee kapselit (Solgar), annos 1g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.05.2012 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
02.05.2012 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	ED Energiajuoma, Lemon Light	500g	40kcal	0g 0kcal 0%	10.5g 42kcal 100%	0g 0kcal 0%
02.05.2012 keskiviikko	18:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.05.2012 keskiviikko	18:30:00 ilta	Palautusjuoma (hera80+malto)	40g	160kcal	16.2g 65kcal 39%	20g 80kcal 49%	2.2g 20kcal 12%
02.05.2012 keskiviikko	19:45:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
02.05.2012 keskiviikko	21:00:00 ilta	Peruna, uusi, keitetty	145g	105.9kcal	2.3g 9kcal 9%	22.6g 90kcal 88%	0.3g 3kcal 3%
02.05.2012 keskiviikko	21:00:00 ilta	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	100g	33.4kcal	0.6g 3kcal 9%	5.7g 23kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
02.05.2012 keskiviikko	21:00:00 ilta	Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g	142.86g	157.1kcal	25.7g 103kcal 67%	2.1g 9kcal 6%	4.6g 41kcal 27%
02.05.2012 keskiviikko	21:00:00 ilta	Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g	35.71g	21.4kcal	0.4g 1kcal 7%	1.6g 6kcal 31%	1.4g 13kcal 62%
02.05.2012 keskiviikko	21:00:00 ilta	Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika (Fineli)	71.43g	73.7kcal	2.5g 10kcal 15%	12.9g 51kcal 76%	0.8g 7kcal 10%
02.05.2012 keskiviikko	22:00:00 ilta	Strawberry cream dents (Läkerol), annos 36g	36g	88.9kcal	0.1g 0kcal 0%	31.2g 125kcal 100%	0g 0kcal 0%
02.05.2012 keskiviikko	23:20:05 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1663.3kcal Erotus 16.1kcal Kuituja 31.8g			3818g	1679.5kcal	101.7g 407kcal 25%	217.7g 871kcal 52%	42.8g 385kcal 23%