KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.05.2012 maanantai	07:00:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.05.2012 maanantai	09:00:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.05.2012 maanantai	09:00:00 aamu	CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g	3g	21.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 100%
14.05.2012 maanantai	09:00:00 aamu	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
14.05.2012 maanantai	09:00:00 aamu	Vihreä tee kapselit (Solgar), annos 1g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.05.2012 maanantai	09:00:00 aamu	Multivita (Orion), annos 1g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.05.2012 maanantai	09:30:00 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
14.05.2012 maanantai	09:30:00 aamu	Danone activia mansikkajogurtti (Danone), annos 125g	125g	116.3kcal	4.3g 17kcal 15%	17.3g 69kcal 59%	3.4g 30kcal 26%
14.05.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Yrtti-juustopasta (Amica), annos 300g	300g	450kcal	14.1g 56kcal 12%	41.1g 164kcal 36%	26.1g 235kcal 52%
14.05.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
14.05.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesimeloni kuorittu (Fineli)	150g	55.2kcal	1.4g 5kcal 11%	10.6g 43kcal 86%	0.2g 1kcal 3%
14.05.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton (Valio)	300g	96kcal	9.9g 40kcal 42%	13.5g 54kcal 58%	0g 0kcal 0%
14.05.2012 maanantai	13:20:00 päivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	120g	56.5kcal	0.7g 3kcal 6%	10.7g 43kcal 88%	0.4g 3kcal 7%
14.05.2012 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.05.2012 maanantai	16:00:00 iltapäivä	CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g	3g	21.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 100%
14.05.2012 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
14.05.2012 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Vihreä tee kapselit (Solgar), annos 1g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.05.2012 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.05.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Palautusjuoma (hera80+malto)	40g	160kcal	16.2g 65kcal 39%	20g 80kcal 49%	2.2g 20kcal 12%
14.05.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.05.2012 maanantai	19:30:00 ilta	Lohi, uunissa paistettu	161g	376.7kcal	31.6g 126kcal 36%	0g 0kcal 0%	25g 225kcal 64%
14.05.2012 maanantai	19:30:00 ilta	Peruna, uusi, keitetty, suolaton (Fineli)	142g	110.5kcal	2.4g 10kcal 9%	22.9g 91kcal 88%	0.3g 3kcal 3%
14.05.2012 maanantai	19:30:00 ilta	Ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g	40g	48kcal	0.9g 4kcal 8%	1.9g 8kcal 16%	4g 36kcal 76%
14.05.2012 maanantai	19:30:00 ilta	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	173g	22.5kcal	1.2g 5kcal 22%	3.6g 15kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
14.05.2012 maanantai	21:00:00 ilta	Pepsimax	350g	2.1kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.05.2012 maanantai	21:41:51 ilta	Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g	209.82g	134.3kcal	23.1g 92kcal 70%	8.4g 34kcal 26%	0.6g 6kcal 4%
14.05.2012 maanantai	21:41:51 ilta	Pakastettu mansikka (Rainbow), annos 100g	139.88g	51.8kcal	1.1g 4kcal 10%	9.1g 36kcal 79%	0.6g 5kcal 11%
14.05.2012 maanantai	21:41:51 ilta	Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi)	111.9g	44.8kcal	4.1g 17kcal 36%	7.3g 29kcal 62%	0.1g 1kcal 2%
14.05.2012 maanantai	21:41:51 ilta	Hermesetas-jauhe	8.39g	24.2kcal	0.1g 0kcal 2%	4.7g 19kcal 98%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1802kcal Erotus 51.2kcal Kuituja 15.2g			4936.99g	1853.2kcal	114.2g 457kcal 25%	176.2g 705kcal 39%	71.1g 640kcal 36%