KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.10.2012 maanantai	06:30:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	150g	70.5kcal	2.7g 11kcal 17%	10.7g 43kcal 65%	1.4g 12kcal 19%
15.10.2012 maanantai	06:30:00 aamu	Mansikka (Fineli)	50g	23.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.2g 17kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
15.10.2012 maanantai	06:30:48 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.10.2012 maanantai	09:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
15.10.2012 maanantai	09:00:00 aamu	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	120g	237.8kcal	3.2g 13kcal 6%	0.9g 4kcal 2%	23.3g 210kcal 93%
15.10.2012 maanantai	09:00:00 aamu	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	150g	60kcal	5.7g 23kcal 37%	9.6g 38kcal 61%	0.2g 1kcal 2%
15.10.2012 maanantai	09:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.10.2012 maanantai	12:30:00 päivä	Lohifilee (Fineli)	150g	293kcal	28g 112kcal 38%	0g 0kcal 0%	20.3g 182kcal 62%
15.10.2012 maanantai	12:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.10.2012 maanantai	12:30:00 päivä	Tomaatti (Fineli)	60g	13.7kcal	0.3g 1kcal 12%	2.1g 8kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
15.10.2012 maanantai	12:30:00 päivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	40g	14kcal	1.8g 7kcal 64%	0.8g 3kcal 27%	0.1g 1kcal 9%
15.10.2012 maanantai	12:30:00 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	80g	51.5kcal	0.8g 3kcal 6%	5.2g 21kcal 41%	3g 27kcal 53%
15.10.2012 maanantai	12:30:00 päivä	Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli)	20g	45.5kcal	2.8g 11kcal 25%	0.3g 1kcal 3%	3.6g 32kcal 72%
15.10.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	100g	38.6kcal	0.2g 1kcal 2%	8.2g 33kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
15.10.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Porkkana (Fineli)	180g	58.8kcal	1.1g 4kcal 9%	10g 40kcal 84%	0.4g 3kcal 7%
15.10.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
15.10.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.10.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.10.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Jauhelihakeitto keittojuurekset, peruna, sika-nauta (Fineli)	200g	125.3kcal	7.6g 30kcal 25%	7.5g 30kcal 25%	6.8g 62kcal 51%
15.10.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Ruisneppari Sinuhen jälkiuunileipä 33g	40g	100.8kcal	3.7g 15kcal 15%	20.4g 82kcal 80%	0.6g 5kcal 5%
15.10.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Oivariini, 80 normaalisuolainen	10g	72kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
15.10.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Juusto polar täyteläinen (Valio), annos 300g	20g	72kcal	5.6g 22kcal 31%	0g 0kcal 0%	5.6g 50kcal 69%
15.10.2012 maanantai	21:00:00 ilta	Maustettu Rahka Vanilja (Valio), annos 200g	20g	32kcal	1.5g 6kcal 19%	3.2g 13kcal 41%	1.4g 13kcal 40%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1296.4kcal Erotus 40.7kcal Kuituja 25.2g			2990g	1337kcal	68.4g 274kcal 21%	86.3g 345kcal 27%	75.3g 678kcal 52%