| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 31.07.2008 torstai | 09:37:56 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 31.07.2008 torstai | 09:38:04 aamu | Kauralese (Fineli) | 8g | 28.8kcal | 1.4g 6kcal 22% | 3.6g 15kcal 56% | 0.6g 6kcal 21% |
| 31.07.2008 torstai | 09:38:21 aamu | Mustaherukka (Fineli) | 50g | 29.5kcal | 0.5g 2kcal 11% | 3.9g 16kcal 80% | 0.2g 2kcal 9% |
| 31.07.2008 torstai | 09:38:59 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 31.07.2008 torstai | 09:39:17 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 31.07.2008 torstai | 11:52:19 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 31.07.2008 torstai | 11:52:54 aamupäivä | Kasvispihvi(saarioinen) | 113g | 180.8kcal | 7.9g 32kcal 17% | 15.8g 63kcal 35% | 9.8g 88kcal 48% |
| 31.07.2008 torstai | 11:53:13 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 31.07.2008 torstai | 11:53:49 aamupäivä | Vesimeloni kuorittu (Fineli) | 150g | 55.2kcal | 1.4g 5kcal 11% | 10.6g 43kcal 86% | 0.2g 1kcal 3% |
| 31.07.2008 torstai | 11:54:31 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 31.07.2008 torstai | 15:21:04 iltapäivä | Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 150g | 60kcal | 5.6g 22kcal 36% | 9.8g 39kcal 62% | 0.2g 1kcal 2% |
| 31.07.2008 torstai | 15:21:18 iltapäivä | Kauralese (Fineli) | 4g | 14.4kcal | 0.7g 3kcal 22% | 1.8g 7kcal 56% | 0.3g 3kcal 21% |
| 31.07.2008 torstai | 15:21:31 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 31.07.2008 torstai | 15:38:32 iltapäivä | Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli) | 30g | 88.9kcal | 2.2g 9kcal 10% | 14.1g 57kcal 65% | 2.4g 22kcal 25% |
| 31.07.2008 torstai | 17:52:22 iltapäivä | Kasvispihvi(saarioinen) | 110g | 176kcal | 7.7g 31kcal 17% | 15.4g 62kcal 35% | 9.6g 86kcal 48% |
| 31.07.2008 torstai | 17:52:34 iltapäivä | Piimä, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 57.9kcal | 6.1g 24kcal 44% | 7.4g 30kcal 53% | 0.2g 2kcal 3% |
| 31.07.2008 torstai | 17:52:56 iltapäivä | Fetajuusto arla 8% (100g) | 50g | 75kcal | 8g 32kcal 42% | 2g 8kcal 11% | 4g 36kcal 47% |
| 31.07.2008 torstai | 17:53:16 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 31.07.2008 torstai | 17:53:26 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 120g | 72kcal | 1.8g 7kcal 10% | 15.6g 62kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 31.07.2008 torstai | 17:53:43 iltapäivä | Valkokastike, ei munaa, annos 100g | 100g | 106kcal | 5.9g 24kcal 22% | 13.8g 55kcal 52% | 3g 27kcal 26% |
| 31.07.2008 torstai | 18:42:00 ilta | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 100g | 35.1kcal | 4.6g 18kcal 64% | 2g 8kcal 27% | 0.3g 3kcal 9% |
| 31.07.2008 torstai | 18:42:22 ilta | Banaani, kuorittu (Fineli) | 100g | 87kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 31.07.2008 torstai | 19:23:08 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 150g | 84kcal | 12.8g 51kcal 61% | 7.5g 30kcal 36% | 0.3g 3kcal 3% |
| 31.07.2008 torstai | 19:23:22 ilta | Hunaja (Fineli) | 14g | 46.2kcal | 0.1g 0kcal 1% | 11.3g 45kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1457kcal Erotus 40.6kcal Kuituja 26g | 4049g | 1497.5kcal | 91.4g 366kcal 25% | 188.9g 755kcal 52% | 37.3g 336kcal 23% | ||