KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.08.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	100g	70kcal	11g 44kcal 65%	2.5g 10kcal 15%	1.5g 14kcal 20%
31.08.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	130g	11.7kcal	0g 0kcal 0%	2.9g 11kcal 100%	0g 0kcal 0%
31.08.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Pikakaurahiutale Pirkka	40g	140kcal	5.6g 22kcal 16%	22.4g 90kcal 65%	3g 27kcal 19%
31.08.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	50g	135kcal	15g 60kcal 44%	0g 0kcal 0%	8.5g 77kcal 56%
31.08.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha	120g	144kcal	19.2g 77kcal 66%	0g 0kcal 0%	4.5g 41kcal 35%
31.08.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti (Fineli)	80g	18.2kcal	0.4g 2kcal 12%	2.8g 11kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
31.08.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	80g	8.7kcal	0.4g 2kcal 26%	1.1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
31.08.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	100g	28kcal	0.6g 2kcal 9%	6g 24kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
31.08.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
31.08.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
31.08.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	100g	34kcal	0.2g 1kcal 3%	7.1g 28kcal 89%	0.3g 3kcal 9%
31.08.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Viljapossun ulkofilee (Hk), annos 110g	120g	156kcal	19.2g 77kcal 49%	4.4g 18kcal 11%	7g 63kcal 40%
31.08.2011 keskiviikko	19:10:19 ilta	Tomaatti (Fineli)	80g	18.2kcal	0.4g 2kcal 12%	2.8g 11kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
31.08.2011 keskiviikko	19:10:19 ilta	Kurkku (Fineli)	80g	8.7kcal	0.4g 2kcal 26%	1.1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
31.08.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Leipä, Real Täysjyvä (Fazer)	80g	156kcal	4.3g 17kcal 13%	28g 112kcal 81%	1g 9kcal 7%
31.08.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Flora margariini 60, annos 10g	5g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
31.08.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Broilerin ohut leike atria	30g	33kcal	5.4g 22kcal 68%	0.5g 2kcal 7%	0.9g 8kcal 25%
31.08.2011 keskiviikko	21:53:23 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	25g	67.5kcal	7.5g 30kcal 44%	0g 0kcal 0%	4.3g 38kcal 56%
Virheprosentti 4.8% Laskettu kokonaisenergia 1157.2kcal Erotus 57.9kcal Kuituja 19.7g			1570g	1215.1kcal	114.8g 459kcal 40%	94.5g 378kcal 33%	35.5g 320kcal 28%