| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.09.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 150g | 105kcal | 16.5g 66kcal 65% | 3.8g 15kcal 15% | 2.3g 20kcal 20% |
| 23.09.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.09.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Pikakaurahiutale Pirkka | 45g | 157.5kcal | 6.3g 25kcal 16% | 25.2g 101kcal 65% | 3.4g 30kcal 19% |
| 23.09.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 23.09.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 23.09.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti (Fineli) | 100g | 22.8kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.5g 14kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 23.09.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Torino tumma proteiinipasta plus | 50g | 170kcal | 11.5g 46kcal 27% | 26.5g 106kcal 63% | 1.9g 17kcal 10% |
| 23.09.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kariniemen kananpojan minuuttipihvi, hunaja marinoitu (Karinirmi), annos 903g | 100g | 120kcal | 18g 72kcal 61% | 2.3g 9kcal 8% | 4g 36kcal 31% |
| 23.09.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 40g | 78kcal | 2.2g 9kcal 13% | 14g 56kcal 81% | 0.5g 5kcal 7% |
| 23.09.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Flora margariini 60, annos 10g | 5g | 27kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 23.09.2011 perjantai | 14:00:00 päivä | Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g 100kcal 67% | 10.8g 43kcal 29% | 0.8g 7kcal 5% |
| 23.09.2011 perjantai | 14:00:00 päivä | Puolukka (Fineli) | 150g | 58.2kcal | 0.7g 3kcal 5% | 10.2g 41kcal 81% | 0.8g 7kcal 13% |
| 23.09.2011 perjantai | 14:00:00 päivä | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 40g | 78kcal | 2.2g 9kcal 13% | 14g 56kcal 81% | 0.5g 5kcal 7% |
| 23.09.2011 perjantai | 14:00:00 päivä | Flora margariini 60, annos 10g | 5g | 27kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 23.09.2011 perjantai | 14:00:00 päivä | Broilerin ohut leike atria | 20g | 22kcal | 3.6g 14kcal 68% | 0.4g 1kcal 7% | 0.6g 5kcal 25% |
| 23.09.2011 perjantai | 16:35:26 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 23.09.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Wokvihannekset (Pirkka), annos 450g | 250g | 72.5kcal | 3.3g 13kcal 23% | 9.3g 37kcal 65% | 0.8g 7kcal 12% |
| 23.09.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Kariniemen kananpojan minuuttipihvi, hunaja marinoitu (Karinirmi), annos 903g | 100g | 120kcal | 18g 72kcal 61% | 2.3g 9kcal 8% | 4g 36kcal 31% |
| 23.09.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g 100kcal 67% | 10.8g 43kcal 29% | 0.8g 7kcal 5% |
| 23.09.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 4.1% Laskettu kokonaisenergia 1425.1kcal Erotus 60.9kcal Kuituja 21.5g | 1965g | 1485.9kcal | 133.3g 533kcal 37% | 140.8g 563kcal 40% | 36.5g 329kcal 23% | ||