KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.02.2012 lauantai	08:00:00 aamu	Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)	40g	148kcal	5.6g 22kcal 16%	22g 88kcal 63%	3.2g 29kcal 21%
18.02.2012 lauantai	08:00:00 aamu	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	100g	70kcal	11g 44kcal 65%	2.5g 10kcal 15%	1.5g 14kcal 20%
18.02.2012 lauantai	08:00:00 aamu	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	10g	32.3kcal	2.9g 12kcal 36%	0.7g 3kcal 9%	2g 18kcal 56%
18.02.2012 lauantai	08:00:00 aamu	Vehnälese (Fineli)	3g	6.8kcal	0.4g 2kcal 34%	0.5g 2kcal 40%	0.1g 1kcal 26%
18.02.2012 lauantai	08:00:00 aamu	Flora margariini 60, annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
18.02.2012 lauantai	08:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	60g	26.4kcal	0.3g 1kcal 6%	3.8g 15kcal 78%	0.4g 3kcal 16%
18.02.2012 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	120g	128.5kcal	27.7g 111kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 13%
18.02.2012 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Rypsiöljy (Fineli)	15g	132.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
18.02.2012 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	40g	48.8kcal	0.9g 4kcal 7%	10.9g 44kcal 90%	0.1g 1kcal 2%
18.02.2012 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Broccoli mix parsakaali-kukkakaali-porkkana (Eldorado), annos 450g	300g	66kcal	5.4g 22kcal 32%	10.8g 43kcal 64%	0.3g 3kcal 4%
18.02.2012 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	150g	16.4kcal	0.8g 3kcal 26%	2.1g 8kcal 64%	0.2g 1kcal 10%
18.02.2012 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
18.02.2012 lauantai	14:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	77.2kcal	0.3g 1kcal 2%	16.3g 65kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
18.02.2012 lauantai	14:00:00 päivä	Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl	15g	80.3kcal	3.8g 15kcal 19%	1.9g 8kcal 9%	6.5g 58kcal 72%
18.02.2012 lauantai	15:01:06 iltapäivä	Dietmix fitness shake (Fast), annos 40g	40g	130kcal	22g 88kcal 67%	7.2g 29kcal 22%	1.6g 14kcal 11%
18.02.2012 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	120g	128.5kcal	27.7g 111kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 13%
18.02.2012 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Rypsiöljy (Fineli)	15g	132.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
18.02.2012 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Broccoli mix parsakaali-kukkakaali-porkkana (Eldorado), annos 450g	300g	66kcal	5.4g 22kcal 32%	10.8g 43kcal 64%	0.3g 3kcal 4%
18.02.2012 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	150g	16.4kcal	0.8g 3kcal 26%	2.1g 8kcal 64%	0.2g 1kcal 10%
18.02.2012 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
18.02.2012 lauantai	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	125g	70kcal	10.6g 43kcal 61%	6.3g 25kcal 36%	0.3g 2kcal 3%
18.02.2012 lauantai	20:00:00 ilta	Puolukka (Fineli)	60g	23.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.1g 16kcal 81%	0.3g 3kcal 13%
18.02.2012 lauantai	20:00:00 ilta	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
18.02.2012 lauantai	20:00:00 ilta	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	10g	32.3kcal	2.9g 12kcal 36%	0.7g 3kcal 9%	2g 18kcal 56%
18.02.2012 lauantai	20:00:00 ilta	Vehnälese (Fineli)	3g	6.8kcal	0.4g 2kcal 34%	0.5g 2kcal 40%	0.1g 1kcal 26%
18.02.2012 lauantai	20:00:00 ilta	Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl	15g	80.3kcal	3.8g 15kcal 19%	1.9g 8kcal 9%	6.5g 58kcal 72%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1597.2kcal Erotus 35.1kcal Kuituja 34.1g			2301g	1632.3kcal	134.4g 538kcal 34%	117g 468kcal 29%	65.7g 592kcal 37%