KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.03.2009 torstai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro Elovena pikapuuro,annos 35g (Raisio), annos 35g	105g	346.5kcal	12.6g 50kcal 15%	62g 248kcal 72%	5g 45kcal 13%
19.03.2009 torstai	08:00:00 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	600g	40.8kcal	3.6g 14kcal 36%	3.6g 14kcal 36%	1.2g 11kcal 27%
19.03.2009 torstai	14:00:00 päivä	Jogurtti, Hedelmäpommi (Valio) 200g, 2dl	300g	255kcal	10.2g 41kcal 16%	39g 156kcal 62%	6g 54kcal 22%
19.03.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Tonnikala öljyssä (Fineli)	370g	702.2kcal	100.3g 401kcal 57%	0g 0kcal 0%	33.3g 300kcal 43%
19.03.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	165g	354.8kcal	13.5g 54kcal 16%	67.6g 271kcal 79%	2.1g 19kcal 6%
19.03.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kasvisosekeitto (Apetit), annos 400g	600g	210kcal	9g 36kcal 19%	21.6g 86kcal 45%	7.8g 70kcal 36%
19.03.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Maito, Kevyt	300g	138kcal	9.6g 38kcal 28%	14.4g 58kcal 42%	4.5g 41kcal 30%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 2008.2kcal Erotus 39.1kcal Kuituja 34.7g			2440g	2047.2kcal	158.9g 635kcal 32%	208.2g 833kcal 42%	60g 540kcal 27%