KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.04.2008 keskiviikko	07:30:00 aamu	Kananmuna, paistettu (Fineli)	110g	222.2kcal	14.1g 56kcal 25%	0.4g 1kcal 1%	18.5g 167kcal 74%
30.04.2008 keskiviikko	07:30:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
30.04.2008 keskiviikko	07:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
30.04.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	150g	126kcal	1.7g 7kcal 5%	27.5g 110kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
30.04.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
30.04.2008 keskiviikko	12:30:00 päivä	Lohipihvi paistettu (Apetit), annos 60g	120g	135.6kcal	9g 36kcal 28%	6.7g 27kcal 21%	7.3g 66kcal 51%
30.04.2008 keskiviikko	12:30:00 päivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
30.04.2008 keskiviikko	12:30:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
30.04.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Perunasalaatti (100g)	50g	83.5kcal	0.8g 3kcal 4%	5.6g 22kcal 27%	6.5g 58kcal 70%
30.04.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	115g	120.1kcal	25.8g 103kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.7g 16kcal 13%
30.04.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	150g	105kcal	22.5g 90kcal 85%	3g 12kcal 11%	0.5g 4kcal 4%
30.04.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Roseviini Penascal Rosado, annos 100g	100g	80kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.04.2008 keskiviikko	21:30:00 ilta	Roseviini Penascal Rosado, annos 100g	100g	80kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.04.2008 keskiviikko	21:30:00 ilta	Maapähkinä (Fineli)	35g	198.8kcal	9g 36kcal 19%	4.6g 18kcal 10%	15.1g 135kcal 71%
30.04.2008 keskiviikko	21:50:00 ilta	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	20g	18kcal	2.8g 11kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
Virheprosentti 14.2% Laskettu kokonaisenergia 1076kcal Erotus 178.4kcal Kuituja 10.8g			1875g	1254.4kcal	93.4g 374kcal 35%	60.9g 244kcal 23%	50.9g 458kcal 43%