| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.05.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 110g | 222.2kcal | 14.1g 56kcal 25% | 0.4g 1kcal 1% | 18.5g 167kcal 74% |
| 05.05.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 05.05.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Paprika punainen (Fineli) | 20g | 5.9kcal | 0.2g 1kcal 15% | 0.9g 4kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 05.05.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 250g | 19kcal | 2.3g 9kcal 47% | 2.5g 10kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2008 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Salami kevyt Saarioinen 200g | 20g | 60kcal | 5g 20kcal 57% | 0.2g 1kcal 2% | 1.6g 15kcal 42% |
| 05.05.2008 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 50g | 94.9kcal | 13.6g 54kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 43% |
| 05.05.2008 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100g | 70kcal | 15g 60kcal 85% | 2g 8kcal 11% | 0.3g 3kcal 4% |
| 05.05.2008 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Ohrasuurimo, rikottu MyllynParas | 100g | 320kcal | 11g 44kcal 14% | 63g 252kcal 80% | 2g 18kcal 6% |
| 05.05.2008 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 250g | 19kcal | 2.3g 9kcal 47% | 2.5g 10kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2008 maanantai | 12:30:00 päivä | Suklaa tumma (Fineli) | 20g | 103.3kcal | 0.8g 3kcal 3% | 10.7g 43kcal 42% | 6.2g 56kcal 55% |
| 05.05.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli) | 150g | 77.5kcal | 6.8g 27kcal 36% | 7.2g 29kcal 38% | 2.3g 20kcal 27% |
| 05.05.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Mysli, perus (Fineli) | 40g | 138.3kcal | 3.8g 15kcal 12% | 25.9g 104kcal 80% | 1.2g 10kcal 8% |
| 05.05.2008 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 20g | 18kcal | 2.8g 11kcal 62% | 0.8g 3kcal 18% | 0.4g 4kcal 20% |
| 05.05.2008 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Paussi keksi, marja, Jyväshyvä, annos 9,5 g | 18g | 71.1kcal | 1.3g 5kcal 7% | 12.6g 50kcal 71% | 1.7g 15kcal 22% |
| 05.05.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kalkkunan rintafilee, uunissa paistettu (Fineli) | 120g | 212.1kcal | 44g 176kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 34kcal 16% |
| 05.05.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 20g | 64kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 3% | 7.6g 68kcal 97% |
| 05.05.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 30g | 27kcal | 4.2g 17kcal 62% | 1.2g 5kcal 18% | 0.6g 5kcal 20% |
| 05.05.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon | 16g | 62.4kcal | 3.8g 15kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 5.3g 48kcal 76% |
| 05.05.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Jälkiuunileipä, Vaasan | 100g | 240kcal | 9g 36kcal 15% | 46g 184kcal 77% | 2g 18kcal 8% |
| 05.05.2008 maanantai | 22:00:00 ilta | Paussi keksi, marja, Jyväshyvä, annos 9,5 g | 100g | 395kcal | 7g 28kcal 7% | 70g 280kcal 71% | 9.5g 86kcal 22% |
| 05.05.2008 maanantai | 22:00:00 ilta | Roseviini Penascal Rosado, annos 100g | 100g | 80kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 5.2% Laskettu kokonaisenergia 2195.4kcal Erotus 119.4kcal Kuituja 40.8g | 1709g | 2314.8kcal | 147.2g 589kcal 27% | 249.2g 997kcal 45% | 67.7g 610kcal 28% | ||